[疑問] 益生菌天天吃還是便秘脹氣

[huwakila (率率8)]

工作長時間久坐又外食

經常消化不良、脹氣

買了益生菌天天吃

結果吃了兩個月感覺腸胃狀況完全沒改善

大家最後都是挑哪種菌株或複方成份才真的有感的

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推 jiebbb3843: 要認明菌數
推 shu57bnahr: 益生質超重要
→ excercang: 你為何不先檢視自已是不是長時間為食道
→ excercang: 逆流
推 hongrqms24: 我都選有加全桿菌配方的 像營養師輕
→ hongrqms24: 食那款
推 weiaxe5985: 記得注意有沒有加瀉藥成份，那種吃
→ weiaxe5985: 了順暢但很傷腸道
推 fivecck: 多吃蔬菜水果跟多喝水最實在
推 blueworldx: 我改吃台灣01益生菌後，腸胃真的有
→ blueworldx: 變規律
推 roysimone: 益生菌需要吃1-2個月讓菌叢定殖
推 mingbwd2: 可以搭配無糖優格跟原型食物纖維
推 zheng3507: 同意 雙管齊下比單吃保健食品效果好
→ zheng3507: 超多！
推 johnme: 嚴重便秘還是要先找胃腸肝膽科檢查
推 cleanx: 吃多了就是不好，水也一樣
→ tkuallen: iherb上面複方的
推 fvsa: 我自己也是腸胃比較不好
→ fvsa: 爬文才發現每款益生菌訴求不同
→ fvsa: 現在是吃台塑舒暢益生菌plus
→ fvsa: 是複合益生菌跟酵素
→ fvsa: 長期吃了以後腸胃跟上廁所改善很多
→ oright15: 我挑益生菌會挑有加鳳梨酵素的 幫助分解
→ oright15: 蛋白質 目前吃善存一陣子了消化有變好
→ oright15: 供參