噓 richs57lii: 沒用，下一位 01/31 19:08
推 moso23: 消体脂後，体態差很多 01/31 19:16
→ moso23: 耐力也有很明顯的提昇 01/31 19:16
→ kdashli: 凱格爾運動&帝王神功... 01/31 19:17
→ Elipton: 8公里4分速耶，應該有用吧 01/31 19:20
推 moso23: 練腰的話，早上超容易大帳篷 01/31 19:20
→ moso23: 我上次練完腰，躺在公園 01/31 19:23
→ moso23: 路人經過一看: 01/31 19:23
→ moso23: 汝公園為何有座大大大大大大大 大大大大大大大 金字塔 01/31 19:23
推 theclgy2001: 靠你這速度超猛耶 01/31 19:23
推 aabbcc610: 體力會變好啊，有運動懶叫多多少少會比較硬吧，但無法 01/31 19:26
→ aabbcc610: 改善早洩 01/31 19:26
→ kdashli: 5F我知道你想搞笑 但文筆有待加強 形容的不太好笑=_____= 01/31 19:28
→ kdashli: 對不起 我指6F... ><" 01/31 19:29
→ Elipton: 道歉不是要露出胸部嗎？ 01/31 19:34
推 goddson: 這速度有點猛 01/31 19:35
推 kdashli: 我只有大亨堡熱狗可露 對不起(逃 01/31 19:35
→ kdashli: 其實6F前三段鋪陳得不錯 可惜收尾不好 加油~~ 01/31 19:36
推 badlock: 你跑這麼快我想是不用擔心，但練個腿不錯 01/31 19:37
推 cobray: 這速度太快了吧== 01/31 19:37
推 ghostl40809: 兩腳跑 三腳勇 01/31 19:37
推 wax96857: 你這是來約的吧 四分速 01/31 19:40
推 counterwind: 甜蜜期過了就沒用了 01/31 20:00
推 tsoumoo1988: 老兄你可以去報名蛙人甄選了 01/31 20:07
推 moso23: 加強体能，體態才是真的 01/31 20:08
→ moso23: 文筆這種東西，寶寶好0分 01/31 20:08
推 mraznice: 樓上XDDDDDDDD 01/31 20:12
推 Lurofun: 深蹲救床伴 01/31 20:32
推 tetsu2008: 4分速 讚 01/31 20:33
→ Bunny0520: 狂喔 01/31 20:49
推 willgoon: 深蹲比較強 01/31 21:02
噓 jpgjpg2005: 跑太慢 01/31 21:03
推 jazztsai: 請問這是那個App? 01/31 21:12
→ NingK: 樓上，圖片都有一個勾勾了 01/31 21:15
推 bryant780417: 跑真快 應該不用擔心 01/31 21:29
推 chrisnick: 深蹲 硬舉 效果好很多 我都無CD連發，噠噠噠噠噠噠 01/31 21:30
→ chrisnick: 噠噠噠噠噠噠............噠噠噠噠...有聽到機槍的聲 01/31 21:31
→ chrisnick: 音嗎？ 01/31 21:31
推 lpbrother: 樓下幫跑 01/31 21:31
推 martinmask: 有 01/31 21:42
→ noirskakashi: 速度算有中上了吧~3K10多分 01/31 21:48
→ sing60905: 4分速不錯了啊 01/31 22:06
推 showen1976: 跑步有用，上次對手的老公就追不到我…… 01/31 22:21
推 ben110: 我還已為看到刃太回文 01/31 22:24
推 cpm25: 深蹲加強下半身肌耐力 01/31 22:27
→ derekQQ: 8公里跑四分速... 01/31 22:30
→ zh224: 很快欸，但我覺得你應該不想被說很快。然後要放身材照才約 01/31 22:43
→ zh224: 的到吧，應該只有少部分女生知道四分速是什麼意思 01/31 22:43
推 peterpan910: 跑步減肥是很沒效率的行為，又容易受傷 01/31 22:48
噓 neweb: 你是騎腳踏車的吧 01/31 22:56
→ zh224: 呃原po有說他要減肥嗎 01/31 22:57
推 pr9558: 你這個速度... 01/31 23:21
噓 mailman: 騎腳踏車吧 01/31 23:30
推 c280019: 34分跑完8公里??? 01/31 23:33
推 ghostl40809: 如果腳踏車會更快 我24分鐘10.5KM左右 01/31 23:53
推 ken3213l: 有夠快 01/31 23:54
推 wonbin815: 這是練被殭屍追吧 02/01 00:17
推 kzadb: 專項訓練跟基本體能，你剩專項而已。 02/01 00:22
→ cowby: 騎哦腳踏車比較久比較硬 02/01 00:27
噓 loveishard: 快去深蹲 02/01 00:33
推 maxc2: 你用腿做愛嗎？ 02/01 00:40
推 s32057109: 4分速… 02/01 00:45
推 blueslovetw: 那需要練，正常飲食睡飽就好啦。身為男人基本該有的 02/01 01:17
→ blueslovetw: 吧，情趣溫柔比較重要 02/01 01:17
推 Minkoff: 有<3 有點線條之後會想一直摸男友～ 02/01 02:22
推 as6633208: 降低龜頭敏感度訓練，和延遲射精訓練應該比較有用 02/01 07:25
推 man30cm: 4分速真的很強，全馬應該能320內 02/01 08:38
推 ken6303: 四分速太強惹 02/01 09:00
推 bkm1: 好猛 3K四分速就很猛了 還8K耶 02/01 09:01
推 ripmelo: 靠4分速跑8k 確定沒po錯版嗎 02/01 11:36
噓 GunsNRoses: 其實你只是來炫耀跑多快吧 左轉健身板 02/01 12:04
→ jimjim02069: i.imgur.com/6I7Uzzf.jpg 02/01 13:44
→ raysk: 推練深蹲 02/01 17:31
噓 jpgjpg2005: 跑這麼慢，去練練 02/01 18:38
推 Smartbaby: 沒女友練什麼都沒用 02/01 19:42
推 gh126: 慢跑完的隔天早上搭帳篷的強度超級強，而且持續半小時才開 02/02 00:13
→ gh126: 始微軟。 02/02 00:13
推 rock610808: 4分太快了，小姐會不爽 02/02 01:45
推 nan0205: 絕對有用 持久到你幹到不想幹 02/02 08:37
推 cxt70: 前任馬拉松常常可以上台領獎，但是…窩覺得沒用 02/02 09:06
推 q0u04bj3: 推深蹲 02/02 10:46
推 kid78423: 練核心 02/02 12:44