Re: [討論] 瑪卡根本沒有壯陽的效果

[alexott (無語問蒼天)]

稍微google一下國外研究就知道瑪卡根本沒啥鳥用

要壯陽就是提昇總體睪酮跟游離睪酮

大重量深蹲跟大重量硬舉必備

搭配高強度間歇有氧

補品就是每日補充ZMA

需要提升游離高酮就搭配硼（3~6mg)

另外我自己是有在吃蒺藜啦 我覺得我有效但是很多研究說沒啥幫助

還有精氨酸也是滿推的（這是市面瑪卡真正有效的原因之一） 可以每日吃也可以上陣前一
天吃

再來就是睡眠充足不菸不酒不喝手搖飲少吃糖

以上是本肥從接近是睪固酮低下確診 堅持不TRT爬回來的經驗

現在每天起床都一柱擎天 交功課都可以連發

給你參考

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推 QchchQ: 個人吃精氨酸真的有效 只是吃粉的爆幹難喝
推 kawazakiz2: 我看醫生前每天吃馬卡+鋅+精胺酸的錠劑無感
→ kawazakiz2: 現在只吃馬卡+B綜合、南瓜籽油各一保養而已
推 QchchQ: 現在只吃B群+鋅(信東) 還有粉泡的精氨酸 覺得硬的蠻快的
→ kawazakiz2: 男人為了那一根還真是辛苦
→ Noobungas: 難道不靠這些就硬不起來？
推 newtypeL9: 推這篇 有運動最重要
推 magicbook123: 深蹲跟硬舉 也跟馬卡一樣 跟性能沒什麼關係
→ magicbook123: 平躺抬腿 才真的練到下腹的性能力
推 poloo9: 水!!
推 j022015: 運動+氨基酸
推 srx080578: 硼根本不用特別補充 去看陳醫師講的
推 potatososo: 讚