→ bcs: 人老backup會更長，睡意更強。 01/30 21:57
推 crustancean: 有推薦越野跑的地方嗎？ 01/30 22:12
推 anthaeilleo: 週跑量110k？你是專職跑者？ 01/30 22:50
推 ksjr: 打炮要配速? 求課表 01/31 00:48
→ smallxxoo: 110K？ 01/31 01:27
推 tomford: 每天15k 以上 ？一週訓練14小時？ 01/31 02:37
推 kentin: 每週110k?嚇死人這每天不是在跑步就是在跑步的路上 01/31 02:50
→ DIDIMIN: 五分速是指維持那抽插速度的話五分鐘射嗎 01/31 02:53
推 danny0857: 週跑110K已經是專業跑者的量了欸 01/31 07:56
推 karate2007: 週跑量110k我猜是一日二練 01/31 08:06
每天上午固定跑5-10K 看晚上主客表練什麼 但所以平常日大概就是12-14K
假日多半單日會跑20-25K 身邊有更多更變態的...
推 gg123sf: 周跑110k月跑471k，如果有跑馬拉松應該有破三了 01/31 08:08
推 kawazakiz2: 我看完這篇文覺得自己大腿壯一圈 01/31 08:26
→ gameguy: 身體差才需要跑，可憐啊 01/31 10:32
推 hinew167: 真的有用+1，自己曾經被講過屌很不錯但是體力不行 01/31 11:34
→ hinew167: 動沒多久腰酸腿軟的，就算你有一隻好鳥，也只是觀賞用 01/31 11:36
→ chang1248w: 你這樣膝蓋會爆掉吧 01/31 11:48
跑步傷膝蓋這也是年經文了...可以多爬爬文
→ johnny94: 健康跑步傷膝蓋的機率遠低於長期不運動的膝蓋 01/31 12:25
※ 編輯: latour198210 (59.125.160.144 臺灣), 01/31/2024 14:23:40
※ 編輯: latour198210 (59.125.160.144 臺灣), 01/31/2024 14:36:31
推 baychi999: 每週100K算是選手等級的課表了 你平常應該有跑馬或是三 01/31 15:11
→ baychi999: 鐵 以前練田徑月跑量4-500K常態 害我現在超討厭跑步XD 01/31 15:11
→ baychi999: 以前練田徑就是早晚都練 熱身先領10K後再開始練體能或 01/31 15:14
→ baychi999: 項目 沒比賽一週都練六天 有比賽整週練好練滿超累 01/31 15:14
我是久而久之就習慣了 但也會穿差不同運動避免一直用相同肌群造成受傷
※ 編輯: latour198210 (59.125.160.144 臺灣), 01/31/2024 16:41:24
推 hhttkk: 強大!!! 01/31 18:08
推 enemyli: 愛跑步的真心配服跑的量 都好扯 01/31 18:16
推 circum: 配速概念是要來個zone2的long fuck嗎XD 02/01 01:00
推 bobjohns: 家在中科旁邊 帶口罩有用嗎？跑一跑之後常咳嗽就又沒跑 02/01 03:18
→ bobjohns: 了 02/01 03:18
→ bobjohns: 只剩搬家ㄧ途了嗎？ 02/01 03:19
推 sslover: 我同事 馬力松愛好者 週練習量也差不多110-150KM做愛都50 02/01 10:04
→ sslover: 分鐘起跳 02/01 10:04
→ waitacoffee: 不是社畜的JOSH一個月100K，你哪招一周完成???? 02/02 17:04
推 uysnhoj: 騎單車 02/03 22:50
※ 編輯: latour198210 (36.238.187.98 臺灣), 07/01/2025 15:32:23