→ saisai34: 深蹲 臥推 08/01 20:14
推 a1889420: 吃精氨酸 08/01 20:31
→ kutkin: 對不起你的ID 08/01 20:32
→ kutkin: 你有看過四點的成吉思汗嗎 08/01 20:32
→ kutkin: 一秒至少要一下 不然太慢了 08/01 20:33
→ kutkin: 減肥解決你的所有問題 08/01 20:33
→ kutkin: 你的根源是太胖不是沒有力 08/01 20:34
→ jerrty: 我來 08/01 21:18
→ pippen2002: 缺乏運動吧 08/01 21:35
推 o50173: 練腿 心肺 08/01 21:36
→ b18902040: 用輕鬆的姿勢，不要伏地挺身 08/01 21:43
→ b18902040: 不然就多運動 08/01 21:45
→ Mike1109: 這種速度射的出來？ 08/01 21:50
→ Mike1109: 也不一定要用手支撐吧，我記得清水健有拍過省力的方法 08/01 21:51
推 freshguy: 為什麼一定要撐床… 08/01 22:23
→ freshguy: 啊你是不會用女上嗎 08/01 22:24
推 TSMininder: 姿勢可能要在揣摩一下 是可以不用肚子痠痛的 08/01 22:31
推 aa474747: 不然換你旁邊看別人做？ 08/01 22:40
→ bio5chris: 哥是不是隔壁發過複製貼上 08/01 22:45
→ hangtenboy: 你是只會傳教士嗎-_- 08/02 01:02
→ webster1112: 你退伍了 但國軍生力軍一直有補新血 !!! 08/02 01:20
→ webster1112: 少子化 讓年輕人來吧 !! 08/02 01:20
推 sctty: 被對不起你的ID要笑死XDD 08/02 02:20
推 hsuanyu1110: 補充精胺酸 或武倍對策 08/02 05:05
→ c74319: 我建議是跑步，而且是低強度長時間心率固定維持140上下5 08/02 07:19
→ c74319: ，維持30分鐘以上，對體力比較有幫助 08/02 07:19
→ ali100: 靠腰力阿，不是嗎！？ 08/04 11:42