[新聞] 性功能障礙有救！清炒水蓮不輸生蠔 助體力大改善

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性功能障礙有救！清炒水蓮不輸生蠔 助體力大改善

12:48 2026/02/05 中時新聞網 吳慧芬

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醫師表示，想要重振雄風，不妨多吃點富含鋅的清炒水蓮。（示意圖，Shutterstock／達
志）

不少男性在乎性能力。泌尿專科醫師蘇信豪表示，男人要硬、要強，光靠運動不夠，還得
補足微量元素鋅，研究發現，對於鋅攝取不足而導致性功能障礙的患者，補鋅後有60%至
70%的患者，能感受到體力與性慾的改善，除了大家熟知的生蠔之外，口感清脆的水蓮，
也是富含鋅的食物，從天然食物補鋅最健康。

蘇信豪在臉書粉專發文指出，在診間常有患者問他：「想要重振雄風，到底要吃什麼？」
其實答案可能就在餐盤裡，像水蓮這種健康的蔬菜，不僅富含膳食纖維，更含有對男性至
關重要的微量元素鋅。鋅在泌尿科醫師眼中，就像是身體的發電機燃料，具有以下功效。

提升生殖機能

鋅是合成睪固酮（男性荷爾蒙）的重要原料。

精液品質升級

根據研究，補充足夠的鋅，能增加精子的活力與數量。此外，合理補充鋅，可使精子活動
力平均提升約15%至20%。

強化免疫與修復能力

幫助傷口癒合、提升免疫力，對手術後的恢復非常有幫助。

改善性功能

研究顯示，對於鋅攝取不足而導致性功能障礙的患者，補充後約有60%至70% 的患者，能
感受到體力與性慾的改善。

蘇信豪指出，雖然補鋅好處多，但並非越多越好，長期過量補充（每日超過40毫克）可能
會影響鐵與銅的吸收，甚至引發腸胃不適。建議透過天然食物，例如水蓮、生蠔、南瓜籽
來攝取最健康，尤其是水蓮還富含膳食纖維，是很不錯的補鋅選擇。


新聞出處:中時新聞網
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推 cody210488: 假腥聞，吃水蓮補鋅一天要吃2.5公斤才夠….什麼爛新聞
→ cody210488: 啊
噓 cody210488: 補噓
→ skipjack: 想想水扁跟秀蓮
推 sjclivelo: 超級好吃 圖之外 一盤我一個人吃還太少
推 tikowm: 這醫生是認真的？
推 Wahaha: 男性善存+鋅，很難買是不？
→ adoko: 如果水蓮國內價比日本價便宜 當然買
→ JustMeNU: 先不說有沒有用，水蓮真的好吃，先炒香蒜頭，大火快炒
→ JustMeNU: 10-20秒，中間一小匙鹽（或味精）、一點白胡椒粉、一大
→ JustMeNU: 匙水、一大匙米酒、適量辣椒，起鍋完成
推 q210216: 去吃熱炒店必點水蓮~大火快炒的鑊氣讓人忍不住嗑光一盤!
推 MasterHsieh: 我直接吃鋅不是更快
推 Ron51320: 鋅對性能力根本沒用,精蟲活力強而已
推 HaHaPoint: 水蓮好吃
推 Terminals: 店家：現已供不應求，望男性顧客改點其他，業績比
→ Terminals: 平常假日多三倍
→ gameguy: 可憐啊
推 iddqd: 我的朋友某仁的性功能超強呦，已經吃了980—3個女人，最近
→ iddqd: 又吃了38—3個女人，977+38+1(人妻)=1021個正妹，完全排除
→ iddqd: 恐龍大醜女怡XX珍的機會呦，已經打破了金氏世界睡過千人的
→ iddqd: 性紀錄呦，可喜可賀!!!
→ hank780420: 水蓮是台灣特有種  日本吃不到吧...
推 iddqd: 某仁的性記錄是980+35+1=1021個正妹，含38個AV女優團呦，終
→ iddqd: 於被他吃到了呦，已經達成吃過千人的性記錄呦，從1999年至2
→ iddqd: 026年止，涵蓋4/5/6/7/8/9年級的正妹呦。
推 iddqd: 算錯總人數了，是1015(6)，而不是1021呦。