推 iddqd: 是的，原文說的都是正確無誤呦!!! 02/08 12:29
→ iddqd: 我的朋友某仁的女友群有980+35=1015， 02/08 12:29
→ iddqd: 個正妹，只碰非處女，處女絕對不碰，因為會痛啊。 02/08 12:29
※ 引述《hihihihehehe (遠離塵囂)》之銘言：
: 性功能障礙有救！清炒水蓮不輸生蠔 助體力大改善
: 12:48 2026/02/05 中時新聞網 吳慧芬
: https://images.chinatimes.com/newsphoto/2026-02-05/1024/20260205002266.jpg
: 醫師表示，想要重振雄風，不妨多吃點富含鋅的清炒水蓮。（示意圖，Shutterstock／
達
: 志）
: 不少男性在乎性能力。泌尿專科醫師蘇信豪表示，男人要硬、要強，光靠運動不夠，還
得
: 補足微量元素鋅，研究發現，對於鋅攝取不足而導致性功能障礙的患者，補鋅後有60%
至
: 70%的患者，能感受到體力與性慾的改善，除了大家熟知的生蠔之外，口感清脆的水蓮
，
: 也是富含鋅的食物，從天然食物補鋅最健康。
: 蘇信豪在臉書粉專發文指出，在診間常有患者問他：「想要重振雄風，到底要吃什麼？
」
: 其實答案可能就在餐盤裡，像水蓮這種健康的蔬菜，不僅富含膳食纖維，更含有對男性
至
: 關重要的微量元素鋅。鋅在泌尿科醫師眼中，就像是身體的發電機燃料，具有以下功效
。
: 提升生殖機能
: 鋅是合成睪固酮（男性荷爾蒙）的重要原料。
: 精液品質升級
: 根據研究，補充足夠的鋅，能增加精子的活力與數量。此外，合理補充鋅，可使精子活
動
: 力平均提升約15%至20%。
: 強化免疫與修復能力
: 幫助傷口癒合、提升免疫力，對手術後的恢復非常有幫助。
: 改善性功能
: 研究顯示，對於鋅攝取不足而導致性功能障礙的患者，補充後約有60%至70% 的患者，
能
: 感受到體力與性慾的改善。
: 蘇信豪指出，雖然補鋅好處多，但並非越多越好，長期過量補充（每日超過40毫克）可
能
: 會影響鐵與銅的吸收，甚至引發腸胃不適。建議透過天然食物，例如水蓮、生蠔、南瓜
籽
: 來攝取最健康，尤其是水蓮還富含膳食纖維，是很不錯的補鋅選擇。
: 新聞出處:中時新聞網
: https://reurl.cc/qK71GR
如果是說內含鋅 可以提升精液品質
那研究顯示不行
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2758450
the use of folic acid and zinc supplementation by male partners,
compared with placebo,
did not significantly improve couples’ live birth rates
(34% vs 35%, respectively)
or semen quality measured 6 months after randomization.
意思是服用鋅或是安慰劑對於精液品質沒有顯著差異
其他細節請參考文獻
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