[問題] 跟骨有點痛

[ganhua (GanHuaWang)]

各位大大午安，不久前買了nova surge來打球，穿起來真的很舒服，但是最近打球時總會

覺得跟骨有點痛痛的(腳後跟轉角凸出來的那塊)，雖然不影響打球但就怕久了會出事。今

天早上練完球又有同樣感覺，所以打算上來問看看哪裡出問題@@

目前想法 1.鞋墊太薄(有穿厚襪所以應該不是襪子) 2.單純打球打太多

因為有時候沒打球赤腳穿拖鞋走路時也會有一點點痛，不知道有沒有人也有這個困擾QQ

另外也想問有沒有辦法保養(?)或是讓他比較不那麼痛，謝謝各位<(_ _)>

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推 aesdfqty: 小心足底筋膜炎 腳底 小腿大腿可能需要多放鬆 最好搭配
→ aesdfqty: 重訓
好的，感謝建議
→ boyutsai: 應該是運動過度發炎，先休息給醫生看，不要擴大，不然
→ boyutsai: 腳底發炎都超難好，我已經兩年足跟內側疼，而且腳皮厚
→ boyutsai: 擦貼什麼都難入藥，只能靠腳背，和冰敷減緩疼痛
→ boyutsai: 每次運動完走路都是忍痛，還好現在只剩小小腫痛
謝謝建議QQ
※ 編輯: ganhua (140.112.251.189 臺灣), 11/28/2020 18:19:56
推 houming: 運氣前後腳底肌肉熱身跟放鬆都要做好 可能肌肉太緊繃了
→ houming:  盡量不要穿太壓迫或底太軟的鞋款
恩恩好的，感謝>_<
※ 編輯: ganhua (140.112.251.189 臺灣), 11/29/2020 00:26:47
推 fnlily: 休一個月讓身體復原，這種就是累積傷害，沒什麼特效藥的
推 lovebean: 有點像足底筋膜炎, 建議先給醫生確認一下, 足底筋膜炎非
→ lovebean: 常難搞, 千萬別等閒視之, 除了長期累積造成的傷害, 也
→ lovebean: 有急性的, 我之前急性發炎的前幾天, 沒吃止痛藥就幾乎無
→ lovebean: 法走路, 整整搞了一年才完全好