哈囉大家，我是目前在分生所任職的博後
平常有在重訓以及進修健身教練課程
剛好前陣子上了一個課程叫做RPR（Reflexive Performance Reset, RPR),level 1&2
主要目的為透過特定的手法來改善不良的呼吸模式、增強運動表現
我自己覺得運動非常有效，而且利用呼吸的方式也對睡眠品質有顯著的幫助
所以就想要來推廣一下這個簡單的呼吸手法，來幫助大家的睡眠以及身體
不知道大家有沒有興趣？
然後除了呼吸方法，也可以順便靜態評估以及教一下足底與腹部的放鬆
RPR的部分則主要會在zone1 （呼吸、髖部、腰肌）的區域，如果有在運動的人
也可以幫忙測試一下這個區域的代償，以及重置代償的方法
＊時間：一小時 （盡量中午或者是剛下班的時間）
＊地點：中研院健身房
＊內容：靜態姿勢的評估>足底與腹部放鬆>呼吸方法>RPR zone1 三個位置>
>（髖與腰的代償重置）
＊費用：教學相長，可以技能交換，不然就一個人＄200, 兩個人＄300好了
有興趣的可以站內信詢問聯絡喔～
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