推 makilaifan: +1 10/09 17:58
→ keycho5566: 重訓+早睡 10/11 15:40
→ eatmeat: 飲食均衡 10/11 22:06
推 knighthgink: 白飯算是蠻單純的澱粉，別害怕 10/12 23:35
→ knighthgink: 容易便秘的話全臺灣不就瀉藥熱銷了 10/12 23:35
→ knighthgink: 作息正常，三餐正常，餐間補充 10/12 23:35
→ knighthgink: 優格，果汁，優酪乳等都可以嘗試 10/12 23:35
→ knighthgink: 看看哪個自己的腸胃比較沒負擔 10/12 23:35
那我要多吃白飯! 上禮拜也買了優格! 希望體重可以慢慢增加~
※ 編輯: Cirie (108.65.76.79), 10/18/2015 02:46:30
推 blue999: 光吃不夠...尤其是我們這種天生瘦體質的人 一定要搭配肌 10/21 01:56
→ blue999: 力訓練 兩個配合 才有可能體態變的正常 10/21 01:56
推 summer59: 請問你幾歲呢 可能等年長一些會自然增重 11/28 21:30
推 fatb: 固定作息+三餐, 大約快30歲的時候會胖 12/02 01:58
→ fatb: 我以前也是胖不了, 後來就這樣胖了, 但是如果沒運動會胖到 12/02 01:59
→ fatb: 肚子, 認真建議還是做重訓, 做完馬上吃高蛋白 12/02 02:00
→ fatb: 如果想知道更詳細的變胖歷程可以站內信我 12/02 02:02
→ s74123: 好過分一堆瘦子... 01/21 06:12
→ s74123: 每天除了吃三餐，外加每餐後再吃點心什麼的，共吃六餐，宵 01/21 06:14
→ s74123: 夜最好是吃越多越好，包準您不用一個禮拜就胖 01/21 06:14