[自介] LBJtraveling

[LBJtraveling (LBJ旅遊)]

   1.ID：LBJtraveling          性別：男

   4.身高體重： 173 cm/ 50 kg

   7.對版的期許：希望學到成功增重的方法

   9.當瘦子最大的困擾：說想變胖常常被白眼，打球被電

   10.想要增肥過嗎？成功與否？：YES/NO


之前曾經想變胖，學長都說只要去重訓搭配飲食就可以了

一開始是吃高蛋白，但是因為真的太難吃了，後來的菜單改成豆漿+茶葉蛋


前兩年因為課業比較沒辦法固定重訓，大四的時候才有辦法至少每周一次

然後七月畢業，回頭看看自己身材的確變好了

手臂變壯了，有腹肌了，肌耐力也提升了

然後看看體重，50KG...........話說我剛進大學還有51........

然後關於正面照，我想應該有人發現了

我有漏斗胸，但去看醫生的時候他說不嚴重拒絕開刀

於是我就只能自立自強了.....

不過也因為這樣胸肌變得很難練.....

整個身體看起來變得很不協調








雖然重訓也做了，體重還是沒有長進

重訓的目的大概也破滅了

雖然有人跟我說，你應該先吃胖點再重訓啊

不對啊！反了啊！我要是能吃胖點我就不會來重訓啦！

於是關於我想變胖的話題也到此結束了

不知道有沒有什麼好建議

板上的心得很多也都看過了




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※ 編輯: LBJtraveling (140.119.96.69), 07/13/2016 00:44:50
推 edguy: 吃胖點再重訓 是個錯誤的觀念阿.肌肉是肌肉 脂肪是脂肪
推 edguy: 重訓要練大肌群  胸背腿   腿一定要練~!!
推 carmeloeat: 瘦子的胸超難練……
→ carmeloeat: 線條不錯呀，要不要把一天的飲食列上來呢
→ LBJtraveling: 我其實食物沒特別選耶 就有什麼吃什麼 除了重訓後
※ 編輯: LBJtraveling (61.31.50.1), 09/04/2017 19:28:24