[自介] rochchang 53->57kg(2年增重)

[rochchang (Rch)]

1.ID： rochchang      性別：男

   2.暱稱：阿傑

   3.出生年月日：1980/11/26

   4.身高體重： 177cm/57 kg/體脂8%

   5.學校或職業：資訊業行銷

   6.個性：溫和木訥

   7.對版的期許：希望多點瘦子增重心得分享

   8.相簿：https://goo.gl/jgNHZj

           53kg與57kg差異 http://imgur.com/6dBuXyX
   9.當瘦子最大的困擾：常被說你好瘦 但胖子不會被說你好胖 追女生被太瘦理由打槍

   10.想要增肥過嗎？成功與否？：健身房重訓2年成果只有從53kg增加到57kg
                                但身形變很多 起碼比較可以穿吊嘎阿

   11.我還想說：增重真的是需要毅力,目前養成每週去健身房6天(維持2年了),
                都做重訓每次1.5小時,重訓完喝一杯高蛋白,菜單為
                1.胸 2.背 3.下半身+手臂 4.胸 5.背 6.下半身+手臂 7.休息or騎單車

                2年體重只從53kg -> 57kg,但身形有變好看就是了,腳還是細
                然後可能因為頭小的關係(頭圍54cm),穿衣服看起來還是瘦
                少量多餐應該是唯一解,但沒錢沒時間吃是個問題....以上分享

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推 Edan: 好厲害 推推
推 flying0015: 真的只有4公斤嗎 感覺壯很多
→ rochchang: 增加4公斤都是肌肉啊
推 makilaifan: 推
推 smallox59420: 推 希望我也可以!
推 kuraiya: 推 少量多餐 至少體重也不會掉回去
推 DC40: 推