今天決定增重

[embarrasser (小哲)]

https://i.imgur.com/18qfvFj.jpg
本身是180公分 體重60公斤
這輩子從來沒有胖超過62公斤過
看到版上很多人增重成功
決定擬訂計畫
1.早晚各一匙高蛋白（共60g）
2.一天改四餐、多吃白飯
3.每天臥推三組、飛鳥三組、二頭肌三組
明年今天我在po文看成果



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推 ddddcord: 加油 加油
→ makilaifan: 你照片看起來還OK呀！
推 sexyellOwO: 好！ 加油
推 Edan: 一起加油
推 wheatfu: 加油 加油！
→ wheatfu: 看起來還ok＋1不過練練身體也好，很健康！
推 wyiwyi: 突然發現這是2020第一篇文QQ
推 Evonie: 我們太小眾了(?
推 rb445220: 加油！一起增重
推 pili0147: 加油 希望你增重成功 激勵大家
推 METROZERO: 加油！ 我178/57 始終沒成長QQ
→ O2ers: 瘦版人好少嗚嗚
推 yoda2046: 182 65路過
推 ghostkou: 一起加油~
→ sakyle: 一年到了 人呢
→ LeoChen: 一年囉
→ sakyle: 兩年半過去了
推 leochen1011: 加油