很高興收到信能和版上有類似經驗的人交流訊息
下面是一些第一次有出體體驗的人的故事
文中的「批」是網站和書的作者寫的，不是我寫的
參考看看
出處:
https://obe4u.com/cn/%e4%b8%89%e5%a4%a9%e5%86%85%e4%bd%93%e9%aa%8c%e7%81%b5%e6%80%81/%e6%88%91%e7%9a%84%e7%ac%ac%e4%b8%80%e6%ac%a1%e5%87%ba%e4%bd%93%e4%bd%93%e9%aa%8c/
縮址:
https://reurl.cc/Ez8lyg
我的第一次出體體驗
醒後立即分離靈體法
下面的文章描述了通過循環使用間接技巧，即醒來後立刻嘗試分離靈體，得到的第一次出體體驗。
約翰尼·阿斯穆森
丹麥 斯爾科堡
一天早上，我醒來，沒有動也沒有睜眼，感覺好極了。後來我覺得該使用間接技巧了，可沒有馬上行動，而是對自己說：“試著離開身體。”我想我應該會在床邊坐起來。可我只是躺在那裡，靈體一點也沒動，所以我決定拼了，想著“只管去做吧！”幾乎同時，我就在床邊坐起來了。
我知道我的身體一點兒也沒動，因為我起床從來沒有這麼快，一眨眼的功夫就坐起來了。我沉浸在無拘無束的自由中，忘了要執行計劃，而且，我忘了接下來要做的最重要的事情，那就是深化靈態。我坐著，轉過頭去看自己的身體，這樣就可以120%地確定自己已經出體。就在剛才，我低下頭看床（批：錯誤的現實性檢查），就一下醒了過來，回到我的真實肉體裡，眼睛望著天花板。 （批：沒有嘗試再次進入靈態）
時間很短，過程很快，但我確實進入了靈態。生命真是奇妙！
亞歷山大·德連科夫
俄羅斯 莫斯科
我第一次出體是在晚上。因為一時睡不著，就躺在床上想出體現象。打了個盹又醒了過來，這時就處於合適的狀態了，靈體輕鬆地滾了出來（幾乎是無意識的反射行為）。我用摸東西和把頭向前壓低的方法深化靈態。可惜後來發生了什麼我已經忘了很多，但卻記得在深化靈態之後，我就落在我祖母家的院子裡，可後來就失去了意識，所以我回到身體中，滾了幾次才出體（批：沒有行動計劃）。我的知覺無法同時變得靈敏：如果強調一種知覺（例如觸覺），另一種知覺（也就是視覺）就會變得模糊。之後的關於出體旅行的記憶斷斷續續的（意識模糊，不清明，之後我睡著了，
有幾次重新進入睡著和清醒之間的過渡時刻），但我記得去了很多地方。
下面是出體結束時的情形：我頭朝下從一個高台跳入水中（在提前深化靈態之後），我的觸覺變得靈敏了：感覺到了水，也感覺到頭碰到了非常柔軟的水底。下落過程中斷了，但我通過意志力繼續向下落。可突然，我想到祖母會叫醒我。說明我的意識不是很清醒，因為我並沒有想到自己其實不是在祖母家裡睡覺，而是在宿舍裡。所以我認為自己需要回到身體裡。這個想法出現後，我立刻猛地一落，隨之而來的是像宿醉一樣的感覺。
安東尼·普奇
當時我剛剛做了一個有些雜亂的夢。 （我現在不記得夢見了什麼，可它讓我有些發抖）。我醒來，仍然閉著眼睛，一動不動。 “我要嘗試一下。”我暗想道。我試著在不使用肌肉的情況下移動靈體的胳膊。右手稍微抬起了一點，我有點經驗，所以覺察到靈體出現了出體時振動——天那！終於起作用了。
到起身的時候，我仍然有點不太自信，但還是努力去做，在完全出體後感到了一股“電流”貫穿了整個身體。 “我做到了，”我大聲說。
“我現在可以去看她了。”如果可以的話，她的身份我等會兒會告訴你，但現在，我會稱她為米婭，因為這個名字和她有關聯而且很好打。我重新鎮靜下來，想起來我還得深化靈態，於是就這樣做了。我觸摸了牆壁，床柱，還有身上的衣服。當時我穿著很長的襯衫(到我腰部以下)和四角內褲，和我平時睡覺穿的不一樣。當我終於重獲視力，我看到的所有東西卻比本應所見的尺寸大。我就變得有些害怕，有點像看完一部恐怖片後恐慌的感覺。我沒有理會，咬牙挺過去。我來到門邊，心裡想著，”米婭在門的那邊。”其實這門就通向我家的客廳，並不是通向什麼特別的地方。進
去後，看到的物體同樣比原來大一點，有的地方還籠罩在一種昏暗的綠光中。我叫出她的名字，向她招手：“米婭？”我的聲音很輕還有些顫抖。不知為何，我似乎無法鎮靜下來。我又叫了一聲，問道：“你在哪兒？”我在頭腦中聽到她回答：“啊？我就在這裡呀。”我慌忙跑出臥室，在房子裡到處找她。我去的每個地方也一樣比原來大而且泛著幽暗的綠光。 “這裡是哪裡啊？！”我喊道。她的聲音再次回答我：“老地方。”我感到越來越沮喪。我急切地想見到米婭，問道：“老地方在哪兒？！”我往回走了幾步——她可能在我後面呢？
很遺憾，這就是我經歷的結尾，因為後來我就很快回到了身體中。我試著再一次出體，可靈體沒有動。阻礙我的可能是腦中殘存的疑慮和恐懼。我知道自己在使用技巧時犯了錯誤：我沒有100%地相信打開房門就可以見到米婭，也沒有維持靈態。
斯維亞托斯拉夫·巴拉諾夫
俄羅斯 彼爾姆
我醒來，身體側躺。雖然不想再睡了，可我還是閉上了眼。躺平後，我立刻有種要從沙發上掉下來的感覺（我在邊上躺著），然後就往下墜，就像要把我拽到什麼地方似的。我躺好，耳邊響起了嗡嗡聲，眼前出現了綠光。我又往裡面躺了躺,眼皮開始跳起來。那時我覺得自己可能會從沙發上掉下來，但後來我能看見東西了，我發現自己已經躺在沙發旁邊的地板上了。我站了起來，立刻天旋地轉，就像醉了似的，但很快就恢復正常了。就在那一刻，我明白是怎麼回事了。這就是靈態了（批:沒有深化靈態）！
我狂喜不已，忘了使用技巧，轉而去查看房間（批：沒有行動計劃）。一切都與現實中一模??一樣，但有些
東西有點變形。我試著漂浮起來，把身子向後傾，但不知怎的就衝出去了。外面很暗，地上有好多雪。我先是繞著房子走，然後試著漂浮起來。我成功地向上飄了起來，看到了地平線還有落日。但後來就開始下落。我飛到房子另一側的窗戶旁邊，然後想去屋頂上面，可然後發生了意外終止（批：沒有維持靈態）。有一瞬間，我彷佛感覺不到自己身在何處。但後來我的眼睛（艱難地）睜開了，還再次出現了墜落的感覺（批：沒有嘗試再次進入靈態）。在靈態裡我的意識有些模糊，這顯然是因為睡眠不足。
使用間接技巧
如果無法在睡醒後成功分離靈體，或者由於某種原因沒有做出這樣的嘗試，那就可以快速輪換使用不同的技巧。如果其中一種技巧起作用，靈體就會分離出來。
多德·斯托沃西
美國 文圖拉
我在晚上10點鐘睡覺，在5:30醒來，上了趟廁所，又回到床上。花了好一會兒我才睡著。睡著後，我醒了幾次，每次醒來都換了個姿勢。在某個時候，我感覺到振動開始了，聽到人們邊說話邊走進我家。我還聽到床邊細微的腳步聲，我想那可能是我孩子發出的響聲。幸運的是，我還記得這種現像是出體訊號（批：未嘗試靈體分離）。我靜止沒動，緊繃著腦袋使振動增強。這真的挺有用（批：未嘗試靈體分離）。接著，我通過擺動靈體使我的左胳膊跑了出來。我試著讓靈體滾出來，但沒有成功。後來我把右胳膊伸出來了，但我以為我移動的是真實的胳膊。我擔心我把事搞砸了
，但還是決定繼續。我試著去看身前的雙臂。它們一下就出現在視線中，我眼睛閉著可竟然看到了！我把手臂左右晃動，然後就從身體裡滾出來。
現在我在床邊的地板上了。我太激動了。
10個月以來我一直在讀關於出體的東西，現在終於做成了！我記起把雙手合在一起摩擦，來穩固狀態。這樣做得時候，我低下頭，發現兩隻手看起來很胖很腫。後來還看到我妻子離開臥室下了樓（批：沒有行動計劃）。我跟著她走，看到有陽光透過窗子照進來。在現實世界中，那時候天還黑著。妻子後來回樓上了，所以我決定出去。我一開始想從前門走，後來決定從窗戶飛出去。我落在街道上，到處走了一會，就向我鄰居家走去，卻發現一切都變得越來越模糊（批：沒有維持靈態）。我回來了，回到了床上。我（在頭腦中）快速地旋轉，發現我正好回到了我剛才離開的地方
！我走到鄰居家門口，按了門鈴，就等著她過來。這時我又回體了，我試著旋轉出體，不過沒成功。
馬克西姆·什韋茨
俄羅斯 莫斯科
我睡覺時就懷著意向，準備在做夢時或早上醒來後進入靈態。我大約在早上6:30醒來，決定使用揣想的方法，因為前兩天用幻影擺動的方法沒有成功(批：未嘗試靈體分離)。眼前模糊的圖像漸漸變成了一個場景，我自己也參與其中。我感覺到自己從身體里分離出來，然後滾了出來。我睜開眼睛。這時有個傢伙攥住我的肩膀，說：“不要慌，你已經離開身體了。”我告訴他我已經準備好了。他把我的身體轉過來，我就看到了自己的身體……
我的眼睛睜著，身體平躺著，可是我在進行揣想的時候是趴著躺的。我覺得這沒什麼大不了的，就決定立即深化靈態。我蹲下來，用兩隻手掌快速輕拍地板和牆壁。我看了下食指，能看得出皮膚上的細紋。一切進展順利，我就來到廚房，準備飛出去（批：沒有行動計劃）。可我想起來新手最好不要這樣做。我就回到臥室門口，想像門的後面就是陽光燦爛的海岸。我打開門，一下子就醒了過來，回到了平躺著的身體中（批：沒有維持靈態也沒有嘗試再次進入靈態）……
艾倫
英國 普利茅斯
我醒來（批：未嘗試靈體分離），立刻在左胳膊使用幻影擺動技巧，持續幾秒後，我的胳膊開始自由移動（批：未嘗試靈體分離）。我本來可以在這時候出體，但我卻想做清明夢（批：錯誤的邏輯）。實施五秒鍾幻影擺動技巧以後，我轉而實施傾聽技巧（批：錯誤的做法）。大概傾聽了兩秒鐘頭腦中自然的高音後，音量變得越來越大（批：未嘗試靈體分離）。五秒鐘之後，我仍然沒有進入夢境，所以我又使用觀察意象技巧，持續了五秒鐘。我什麼都沒看見，所以我又開始繃緊腦袋。突然，腦中的高音變得非常響，所以我又繼續傾聽（批：未嘗試靈體分離）。我突然看到一池
紫水，我覺得這水太清澈了。接著，我發現自己已經完全進入了清明夢之中。
我處於一個美麗幽深的山谷之中，身邊有成群的綿羊到處嬉戲。我看看四周，驚訝自己竟然有能力在幾秒內做一個清明夢（批：沒有深化靈態）。我很享受這次清明夢境……
阿提姆·阿拉克切耶夫
俄羅斯 莫斯科
我使用的是間接技巧。在我凝視意象的時候，我看到了上一次醒來時經歷到的情景。畫面非常逼真。我彷佛在夢中無所不能。我試著離開身體，一瞬間就從頭部飛出來，進入了夢境中。我落在自己從小長大的家門口，接著又發現自己來到了二樓的窗前。
我記起了深化靈態的技巧，然後立刻開始仔細打量窗戶。我注意的焦點轉移了，我從窗戶看向外面。一切都是原來的樣子，就像是在真實世界中一樣。有個男人來到了門前，不知怎的我很確定我需要看看他要幹什麼。我本能地從二樓的窗戶飛了出去，穿玻璃而過，我下落到一樓的高度。那個男人走進了前門。我跟著他飛進門裡，開始追他。
之後我想到我在靈態中是要按照計劃行事的。就在那一刻，靈態裡的空間開始消散然後消失了。我意識到我應該使用維持技巧，但沒能及時這樣做。不一會兒，我醒了過來，回到了躺在床上的身體中。體溫升高，呼吸和心跳變得急促。我試著第二次出體但沒有成功。
瓦格納
巴西 阿雷格里港
我被我的貓吵醒了，結果意外地採用了睡後出體法，因為我在這次出體經歷前睡了幾個小時。我強迫自己入睡，之後循環使用了翻滾技巧，觀察意象技巧，傾聽技巧，幻影擺動技巧等等。是哪一個產生振動我也記不清了。一感到振動開始了，我就立刻增強這種感受（這是我第一次感覺到振動），但我記不起下一步要幹什麼了：是等待出現睡眠麻痺還是直接嘗試出體。然後我決定都嘗試一下，然後試著飄起靈體，就像靈體和我的真實身體具有相同的磁性，會同性相斥一樣，因為我以前在滾落靈體和移動靈體時出過差錯。
這起了一定作用，我感覺就像在一英尺的上空飄著一樣。同時，我的計劃是：出體，轉身，看著我的身體，然後想，“哇！，老天啊！”接著我會摩擦我的雙手，觸摸和凝視物體，做一系列動作來維持靈態。但是，與計劃不同，我飄起來了卻看不到任何東西，我只能感覺到有什麼在把我向上推，這大概持續了1秒鐘，我什麼都看不到。我只是在什麼地方“待著”，控制不了。而且我有點忘了我在這時可以主宰事情的發展，只是被動地充當旁觀者。我本來記得所有應該使用的技巧，但那時卻忘得乾淨。
我去了一個地方，我莫名奇妙地覺得只有音樂人才會去那裡，結識其他音樂人，然後和他們一起表演。那裡有一種非常積極的“氛圍”，我聽到了周圍人們說話的聲音。我聽到有個女生在說話，她在身後從右邊走到左邊，但不知怎的我“看到”了她穿的匡威全明星鞋。她說這個地方非常時尚，人們也很友好。那兒還有個剃了光頭的人，他穿著軍用雨衣，正在演奏一種深藍色的介於短號和長號之間的樂器，他一隻手演奏這種樂器，另一隻手彈吉他，產生了美妙的音樂。短號的按鍵實際上是鍍鉻的芬達牌象耳型低音調諧器。他沒有用嘴接觸樂器，而是將它直立著演奏。吉他掛在
他的左側，琴頸向上揚著。他沒有用任何擴音器、踏板或是連接線。
在我離開的時候，他的演奏馬上就要結束了，我想要為他喝彩，告訴他，他的音樂真是棒極了。但是他一轉眼就不見了。這真奇怪，因為音樂在那時彷彿還繞樑不絕，而我在他演奏的時候是不敢插嘴的。那音樂實在太美了。還有個人在演奏一種不知名的樂器，就像拉小提琴一樣把它放在左肩上。我覺得那種樂器在現實中不存在，是我想像出來的像縫紉機的什麼東西。後來，一個大約60歲的老人走了過來。這老人穿的像個水手（至少我是這樣認為）。老人在縫紉機演奏者的旁邊停下來，他拿出一個廉價的黑色塑料袋，這個袋子很破，很多人倒找錢都不會要，我也不會要。他從
這袋子裡掏出一個透明的亞克力板，它的邊緣粗糙，看起來就像剛剛用鋸子鋸下來似的，就像是加工什麼東西意外產生的副產品。這個板子大概有1英尺高，1.4英尺寬，不很規整的長方形。我從來沒想過能用這東西演奏音樂。
事實上，當他為縫紉機演奏者伴奏，合奏成完美的樂曲時，我心裡問道：“他是用什麼東西演奏的呢?”我往前湊了湊，驚訝地張大了嘴巴。他用的是有彈性的樂器。我以前從來沒有想到過這種看似平常的概念，如果沒有這次經歷，我可能以後也不會想到。人人都知道X光板或甚至由其他材料製成的某種類似的大板子彎曲時發出的“噗噗”或“嗚嗚”的聲音，而且大多數人知道不同形狀的小易拉罐所帶的直徑2英寸的小鋼片對折再展開時發出的“滋滋”聲。話說回來，當那個水手捏著彈片靠近板子的邊緣時，折疊的部分展開了，所以音色變得更低。當他捏著彈片靠近中心時，꜊橝|的部分收緊了，所以音色變得更高。他可以快速地將雙手靠近或者遠離板子，如同在其他樂器一樣彈到所有的音節，和縫紉機演奏者彈奏的每個音節共鳴。令人大開眼界。我不記得這次靈態是怎樣結束的了（批：沒有維持靈態）。
來自頭腦中的暗示
有些時候，在睡醒時，頭腦暗示身體出現不同的感受，可以藉此輕鬆地進入靈態。你只需加強這種感受就可以輕鬆出體。這些暗示通常包括意象、睡眠昏迷、振動、噪音、虛構的夢境還有或真或假的麻木。
伊凡·雅克福列夫
比利時 安特衛普
我不知道是什麼把我吵醒了，但是我一醒來就知道有什麼東西不對勁。我的眼睛睜不開，我的身體急切地想動。我明白髮生什麼了——這一切都表明我正在開始一次出體體驗。我嘗試的第一件事就是抬起我的左手，這成功了。我明白這是手的星光體，因為我的視線可以穿透手掌。我連忙小心地移到床的另一邊（這時我頭部有一種奇怪的感覺）。我鎮靜下來，又試著去做別的事。我漂浮到床上方大概半米的地方。就在這時我能看到東西了，我看到的似乎是我的房間，但不和原來一模一樣，地板上地毯的顏色是不同的，而且不知為何房門是關著的（批：沒有深化靈態也沒有行動
計劃）。
房間裡的一切都被我身後射來的光照亮了，我不知道為什麼為這樣。然後，我向左肩的方向望去，看到我的肩胛骨後方8英寸的地方有一個發亮的小白球。它照亮了整個屋子。之後我試著穿過房門，但沒能做成（批：沒有維持靈態）。因為害怕我可能會永遠回不了我的真實身體（批:錯誤的邏輯），我在日常生活的世界中醒來（批：沒有嘗試再次進入靈態）。
娜塔莉亞·科熱諾娃
俄羅斯 曉爾科沃
在十七八歲的時候，我讀了一些關於星體投射的深奧文章。它們非常有趣，但我也僅僅是好奇罷了——我並不是特別相信有這樣的事情。
一天晚上，我與平時一樣上床睡覺。半夜醒了，但是身體不能移動，而且腦袋裡有一種很大的噪音。我想起了那些文章，知道應該做什麼了，我試著向上漂浮，成功了，就像從額頭那飄出來似的。飛翔的感覺非常真實，讓我感到非常意外。腦子裡蹦出的第一個想法是：“哇！這些說星光體的傢伙說還真沒說瞎話。”在黑暗中我在自己的身體上方盤旋了一會，然後飛到窗戶邊，轉過身來面對著自己的身體（批：沒有深化靈態也沒有行動計劃），我看見自己的身體很正常，就決定飛回去觸碰下。最後我用手指點了一下身體，就被身體吸回去了，讓我有點難受（批：沒有維持靈態
也沒有嘗試再次進入靈態）。
亞歷山大·福爾緬科夫
俄羅斯 聖彼得堡
我入睡有些艱難，凌晨就醒了。眼前開始出現模糊的意象，我意識到自己可以進入靈態了。我開始專注於其中一個意象，捨棄其他不必要的。我來到了一個有點發黃的走廊。那種體驗的大體真實程度和意識程度大約是現實世界的80%-90%。我想起了深化靈態的方法，開始向四周打量，但這沒什麼效果。我摸了摸自己，發現所有的知覺似乎變得遲鈍了。我明白我正在失去意識。我醒了過來，但20秒內就睡著了（批：沒有行動計劃，也沒有維持靈態)。
夢時意識
如果你在夢中意識到周圍所有的一切都只是夢境，那麼從這一刻起，你就進入了靈態。只需通過強化感受和實施行動計劃就可以享受一次完整的靈態。
埃瓦達斯
立陶宛
我正坐在一條長椅上發呆，突然出現了一個女人，對我說，“你可能正在做夢。”我吃了一驚，就像被閃電劈了一下似的：“我的天啊！我在靈態中！”
計劃，計劃，我有行動計劃的。下一步要做什麼來著。因為我剛剛讀完邁克爾的書，所以對深化和接續狀態知道得一清二楚，我觸碰了周圍所有的東西，把它們拿在手中仔細的觀察，揉搓。我的視覺和其他知覺變得更敏銳了，所以我就繼續實施計劃。
我想嘗試飛行，行走，穿牆，瞬間轉移，和跳落地底。首先，我試了飛行。我跳得盡可能高，但飄落下來了。我又一次跳起來，就可以飛行了。我感覺到了吹來的風和太陽的光。我可以看到很遙遠的地方。當我的視線變得模糊，我決定瞬間轉移到我的房間，做一些維持和深化靈態的動作。
在房間我裡發現了原先看到的那個女人，她對我說：“試試穿牆。”我摸了一下牆，有點害怕。在重獲勇氣之後，我向另一面牆跑去，穿了過去。這感覺太妙了。那個女人又一次建議說：“試試向地下跳。但別忘了想想你要在哪兒停下來。”我走到房間的中央，向下跳。我閉上雙眼，想像一片美麗的稻田。我感覺好像要永遠往下掉，但之後——?的一聲，我從很高很高的地方掉下去！我掉落的衝擊力很大，落到了一個佈滿美味佳餚的桌子上，那些菜餚都是由大米作主料的。我開始樂，心想：“哇，我的潛意識跟我開了個大玩笑。”就在這時我醒了過來（批：沒有維持靈態也
沒有嘗試再次進入靈態）。
西谷
羅馬尼亞 雷希察
我認為自己並不需要認識到自己在做夢，因為我一睡著，就會開始做清明夢。我腦海中出現iPhone手機的屏幕，我得選擇我想去的地方。我選了一個我從未去過的古怪地方，之後我看到了一扇白色的門。我一邊奇怪這門會把我帶到哪裡，一邊把門打開（批:沒有深化靈態也沒有行動計劃）。我來到了一個古怪的房間，地板上有很多骷髏，這把我嚇壞了，就瞬間轉移到別的地方去了。
當我在床邊醒來的時候，我記得我去過很多地方。我不確定實際上發生了什麼，我認為這還是一次清明夢。
我在床的旁邊，幾乎可以看到房間裡所有的東西，甚至也可以看到關著的電視——但我無法轉身向床的方向看。這不是我所希望的。
過了一會兒，我慢慢感覺到了自己的呼吸。我開始害怕了，因為我呼吸太慢了，我覺得如果不呼吸快點我就要死了（批：錯誤的邏輯）。
我想要醒過來，但我每一次嘗試都只能回到身體裡一兩秒鐘（身體處於睡眠麻痺狀態）之後就又回到床邊。嘗試了大概七次我才成功清醒過來（批：錯誤的行為）。我很害怕，但也對我體驗到的一切感到驚奇。無論如何我都覺得我是“幸運的”，因為我之前出現過睡眠麻痺，我知道怎樣脫離這種狀態。
這次體驗之後，我甚至不再想做清明夢了，我對出體體驗著迷了。
羅曼
俄羅斯 羅斯托夫
這是我第一次進入靈態。我夢見我正在急著去什麼地方，腦中一直在想著什麼事情。在某個絕佳的時刻，我靈光一閃，想到我正在做夢，然後決定嘗試出體（批：錯誤的行為，且沒有深化靈態）。我躺在地上，開始嘗試出體，想像我在逐漸脫離身體。在這過程中，由於緊張和恐懼，我差點被拋出靈態中。但我還是成功了。我看到我自己從一面牆中爬出，來到一個過道。就像從沼澤中掙扎著出來似的。出體的感覺非常逼真。
這時突然發現了一個人。他幫助我完全脫離了身體（批：沒有行動計劃）。他自我介紹一下，然後詳細地介紹了我來到的這個地方的一些情況（我沒記清他說的話，因為一直在東瞅西望，無法收回視線——我被這裡的一切吸引住了） 。我後來開始擔心自己的身體，決定回去（批：錯誤的邏輯）。回體的過程就像一場噩夢。我聽到了人說話的聲音還有一些響聲，感覺也很難受。我有種時間停止了的錯覺…醒來後我非常興奮，整晚都沒睡。
喬希
澳大利亞
一天晚上，我做夢夢到正在和一個朋友一起駕車旅行，想著她開得實在太快了。突然有一種感受包圍了我的整個肉體，感覺自己被徹底翻轉。
這種感覺後來消失了，我完全醒過來，意識清醒。我睜開雙眼。我那時躺在床上，身體有點發藍（批：沒有嘗試靈體分離，沒有深化靈態）。我感到自己的胳膊可以靈活地移動，意識到我進入靈態了。我慌了。我想要回到身體裡，就睜開了我真實的雙眼，身體有點輕微的刺痛（批：錯誤的行為）。我的身體正側躺著，面對著我的伴侶。
這時我知道那次體驗是真實的。
阿列克謝·巴哈列夫
俄羅斯 索契
這次是我第一次在做夢時變得有意識。在入睡之前，我將注意力集中在眼前的那片黑暗中，試著盡可能長時間地保持意識清醒。突然之間，我夢到正向上浮，向天花板靠近，結果我意識到自己正在做夢。我試著去控制靈體，但靈體沒什麼反應，只是懸浮在天花板下面（批：沒有深化靈態）。下面有兩個人坐在地板上。他們朝我看，但是好像沒有看到我（批：沒有行動計劃也沒有維持靈態）。就在這時，我醒了，雙腿有一種刺痛和癢的感覺（批：沒有嘗試再次進入靈態）。
清醒出體法
不經過提前睡眠（或在一段時間的清醒後），墜入無意識狀態後，直接進入靈態。剩下要做的就是在恢復意識的過程當中出體。
菲爾·B.
美國 紐約
今天我在早上六點醒來，上了趟廁所就馬上躺回床上去睡覺。通常我入睡都很困難，這次也一樣。我這回第一次戴上耳塞和麵罩。大約一個小時之後，我仍然醒著，腦中不時飄過為上課做的計劃。
又過了一個小時，我還沒睡著，但我的身體非常放鬆，於是我強迫自己入睡。大約在10-15秒鐘之後，我的身體感到一種奇怪的錯位感和麻木感（批：沒有嘗試靈體分離），這感覺很新鮮。我立刻試著傾聽腦中的聲音，聽到了一種很大的鈴聲，就像火警一樣。我集中註意聽，聲音變得越來越大，音量似乎達到了極限。聲音非常響（批：沒有嘗試靈體分離），但沒有別的事情發生，所以我轉而凝視意象，用了大概幾秒鐘。仍然一無所獲。鈴聲甚至變小了，所以我接著傾聽。聲音就又變大了，音量再次達到極限。
這時，我意識到這聲音大到這種程度，我可能已經進入靈態而不自知。我猛地一動，滾了一滾，梆的一聲，我下床了，站在了地板上。我描述不出這是多麼令人意外：我過去從不知道翻身出體是什麼樣的感覺，結果這感覺就像從游泳池爬出來似的，差不多和那受到的阻力一樣。邁克爾建議的不要擔心和只管去做的心態是完全正確的。
我當時非常興奮，我還記得出體旅行學校的建議是立即深化靈態。周圍的一切都灰濛蒙的，我什麼都感覺不到也聽不到，只看到周圍物體的輪廓。我將雙手放在眼前使勁地揉搓，漸漸就可以看到雙手了，屋裡的其他東西也逐漸清晰。我凝視著我的雙手和手指，視線一下子變得非常清晰。我的視線可以聚焦，屋子裡的東西看起來就和平常一樣。我在房間里四處走動，仔細看並輕拍我能發現的所有物體。這還是我第一次進入靈態，我就檢查了架子和桌子上的一些物品，它們都極其真實，甚至連上面寫的內容也一樣（我沒有停下來逐字逐句地閱讀，因為我不想意外終止靈態）。我
不斷提醒自己我已在靈態中，以防失去意識睡過去（批：沒有行動計劃）。
我觀察周圍的一切，驚訝這裡的一切與現實如此同步。過了大約有一分鐘，我接下來打算利用這次出體做一些特別的事情。我沒有提前做好計劃，因為沒想到可以成功。我一時心血來潮，想試試飛行。我抬頭看看天花板，低頭看看腳，深吸了一口氣，一邊看著腳，一邊試著向上升。雙腳大概升高了幾英寸，一呼氣，就落下來了。正如我所料，控制得很好。我又試了一次，深吸了一口氣，往上跳，就像一個超人一樣，伸著拳頭穿過了天花板。我不想像穿牆術那樣虛穿過天花板，想撞開它，於是我就這樣穿過去了，大概穿過了10個水泥和磚建成的天花板，它們一個接一個在我面
前爆裂迸發。
現在我在房子的上面。但不是在原來的社區，而是在某種罩在整個城市的巨大洞窟上面。我不認識這是哪裡也不知道去哪兒，就在四周隨意飛行，最後來到了一扇窗戶旁邊，裡面有一個朋友（我不知道他是誰，他只是在我做夢的意識中帶著“朋友”的標籤），他正在看電視裡播放的電影。但是，因為我沒有什麼目標，而且那時在窗外飄著，行動暫停，我意外終止了靈態，在床上醒來了。
我想要立即再次進入靈態，就沒有移動身體，但我真是太興奮了，身體的各種感受都非常清晰。於是決定起床記錄下這次經歷。我站了起來，發現我是完全清醒的，身體沒有東倒西歪，也沒有無力的現象，我當時就可以打開電腦，清醒地完整寫下這些文字。
安娜
俄羅斯 巴爾瑙爾
我躺在床上，想像自己正在離開身體。很快我就感覺到好像有什麼人把我拉出了身體。雖然身體強烈地振動，讓我有點兒害怕，但我沒有抵抗。眨眼之間，我就發現自己已經出體，站在了地板上。房間裡充滿陽光，非常明亮。我無拘無束，狂喜不已，就像擺脫了一個總困住自己的無用之物一樣。
新的身體沒有雙腿，可即使有也沒用（批：沒有深化靈態）。我認為有必要去別的房間拿點什麼東西來證明自己處於星光體的狀態（批：錯誤的邏輯，也沒有行動計劃）。我跑出房間，拿起一個包帶到臥室。 （早上那個包還是在原來的地方）。
這時我發現了一件奇怪的事：我的新床和新房間與我的舊床和舊房間同時存在，重疊在一起。我有點不情願回體。我看著自己的身體躺在床上，突然覺得很鬱悶。我想：“這樣一個年輕的靈魂怎麼要回到這樣一個'年老'的身體裡呢？”我對自己感到有點悲哀，後來就試著進入身體（批：錯誤的行為），但這沒有成功。我害怕極了。
我馬上想到曾在什麼地方讀到過應該翻身回體。我這樣做了，很快我就感覺到自己已經在肉體之中了。
約翰·梅里特
美國 休斯頓
一個朋友在網上發現了《實用指導手冊》並給我發來鏈接。我讀了這本書，書中的理論很快就變成了現實。
我在10點或11點入睡，在4點醒來。停了30分鐘沒睡，又躺回了床上。開始冥想，接著輪換使用不同的技巧，想像自己出體的過程。我進入到一種自由漂浮的狀態，意識不時消失又回來。後來開始觀察腦中的意象。很快就開始振動了。我曾有過一兩次振動的體驗。第一次有這種感覺時我很害怕，幾秒鐘之後振動就停止了。第二次時，我試著增強這種感受，似乎有幾秒鐘起作用，但後來振動又一次消失了。接下來，我用了繃緊腦袋的方法，振動變得越來越強。這次我可沒有讓它消失，而是不斷增強。當振動結束時，我感覺到有點變化了。我認為自己已經出體了，只需站起來就
行了！我的想法沒錯。
我起身，完全衝出體外，然後起身離開床。我出體了！過去我從未預想過出體的方式（批：沒有深化靈態也沒有行動計劃）。房間裡很暗，我首先想到的是得把燈打開。我走到臥室裡的洗手間，然後按了下燈的開關。沒反應。我含糊地安慰自己，“大概是燈壞了吧”。我就出門走到過道裡，然後去樓上的洗手間，按下開關。同樣沒反應。在那時我想起來曾在有關清明夢的書中讀到過，夢中打開燈是不管用的。所以處於星光體狀態的我按下開關也不管用。
我想回到床邊看看我自己。我跑到臥室，看到了我的床，一下子跳到床尾板上看著我自己。這就是我了。或者說這就是我的身體了。這是我一生中有過的最不可思議的感受。我出體了，我就知道。我的意識非常清醒，我的一切物質和記憶，所有的一切都存在。但是我的肉體還在那裡睡著。我甚至看到自己的胳膊有點彎曲。後來我覺得需要證實一下剛才的事情是真實發生的，看看我是否能記得。很快我就回體了，完全清醒過來（批：沒有嘗試再次進入靈態）。這是真的，真的發生了。我終於成功了。出體確有其事。我記得每分每秒發生的事。
阿提姆·明加澤夫
俄羅斯 烏里揚諾夫斯克
我躺在沙發上，試著直接出體。一切進展順利，這時我的意識突然“失去”了一會。重新獲得意識時，我覺察到自己是在床上躺著的，並且感覺得到靈體。我試著翻轉身子，側著躺，做成了，可也是很艱難地做到的。
這時我開始輕拍床和我自己（我做什麼事都慌慌張張的）。我還是沒法看到東西。我想我可以深化靈態，就頭朝下向地面跳去（更確切地說，是朝一片虛無跳去）。我向下飛了一點，發現自己來到了下面鄰居的公寓裡。後來我又飛回到自己的公寓裡，落在地板上。為了獲得視力，我睜開了雙眼。就像很長時間沒睡時努力把眼睛睜開一樣，眼皮非常沉重，勉勉強強才聽從指令。我看了看四周：我正站在我的房間裡，外面陽光燦爛。我想試試飛行（我喜歡飛行）（批：沒有行動計劃）。我飛到天花板那麼高，但馬上就慢慢落下來了，就像被拽下來一樣。一碰到地板，我就彈了起
來。這和氣球落地，彈起來，再落地，再彈起來差不多。我在幾次重複這種過程以後才可以停下來，站在地板上。
突然，我變得呼吸困難，就試著回體（批：錯誤的行為），但不知為何回不去。一開始我很恐慌，但後來發現向恐懼屈服也沒有什麼好處，我必須堅持到底。可我一放鬆，鎮靜下來（批：沒有維持靈態），就意外終止了靈態（批：沒有嘗試再次進入靈態）。上面的感受後來又持續了大約一分鐘。
馬提亞·霍爾茨
奧地利 維也納
那是在2001年3月13日——這是我第一次出體。過去我曾經有過兩次振動的體驗，但沒有勇氣繼續下去，因為那時我以為靈魂是人不可缺少的，出體是危險的。但這次我決定來真的了。那時我20歲。我在早上5點醒來，但感到很瞌睡。我覺得我一躺下來肯定會睡著。當我一放鬆，振動馬上就來了。身體麻痺，就像它已經入睡了一樣。我聽到了熟悉的轟鳴聲。這種狀態似乎不是很穩定，因為我一試著移動，我的肉體就動了，醒了過來。
不管怎樣，我馬上開始了第二次嘗試，這次成功了。我這次讓振動停留的時間長了一點，突然，我的“身體感知”改變了，我小心地移動，就像肉體坐起來一樣。過了一會我就站起來了，我知道已經出體了。我看得不很清楚，視線模模糊糊（批：沒有深化靈態也沒有行動計劃）。我很好奇書中提到的“銀線”是否真的存在（批：錯誤的邏輯）。我感覺了一下，想要找到它。找到了，銀線真的存在，就從我星光體的背後延伸出來。我想看看我床上的肉體，但沒能看到。後來，我試著去看我自己——我的星光體，看到了我的左手，它發出一種淡紫色的光輝。這時我想結束這次體
驗，就回到床上，試著進入我的肉體（批：錯誤的行為）。一開始沒有成功，但我不害怕。我的意識逐漸模糊，掉入了夢境。我在一個小時後醒來，休息得很好，非常滿足。
奧列格·庫德林
俄羅斯 莫斯科
我從睡夢中醒來。那時天還黑，我解了手，看了下手錶：凌晨4:15。我躺回到床上，身體向左側躺，閉上雙眼，然後…感覺好像有什麼東西把光映入我的眼睛。我意識到這是不可能的：才4:15呢，而且只有我自己醒了。除了妻子房間裡也沒別人。與此同時，那光漸漸地變強了。我又害怕，又好奇——之後會發生什麼呢？光變得越來越亮，我覺得很危險（批：沒有嘗試靈體分離）。可是，那種一探究竟的本能佔了上風。我知道發生了什麼不同尋常的事情，但又覺得那都是不可能的——一種不知何種性質的強光怎會通過合著的眼皮透過來！後來，一個念頭自己冒出來了：他們要
來檢查我了。之後——我就要上道了！
下一秒鐘，我就發現自己來到了一個長方形的小房間裡，燈光昏暗。沿著牆壁有突出的台子，可以坐在上面（我認為那是椅子）。一面牆上有幾個直徑大約為三英尺（0.9米）的圓形窗子。我透過窗子向外望去，發現自己位於遙遠的外太空（批：沒有深化靈態也沒有行動計劃）。在這個房間外矗立著一個令人過目不忘的建築物。就是在地球上最奇妙的地方都不會存在這樣的建築。它由格子架構而成，但是格子沒有按照一定的結構排列，組成了一個蜂窩的形狀。看起來就像兩個巨型管子，而單單一個管子的直徑就有運動場直徑那麼長。建築的四周有小型飛行器忙碌地飛來飛去ꄊA好像在做著什麼工作。
“這是一個對接口。”我腦中的聲音給出了答案。我轉過身，看到房間深處的角落坐著一個年輕漂亮的女人，她穿著裙子和夾克外套，完全是地球人的打扮。令人奇怪的是，她看起來很像一個有名的流行歌手，但也不是一模一樣。這個女人比那個歌手看起來更有趣。
我想問出當時困擾我的問題：“佛教大師所說的空是什麼？”我對房間裡的那個漂亮女人問出了那個問題，我想不出其他能做的事……而且，我已經結婚了。一說出問題，我就听到了答案……
我此時的經歷在現實生活中從未有過。而且，這些感受是無法用語言表達的——人類的語言確實缺少描述這些概念的能力，但我會盡力表達。我感到自己的身體就像從裡面翻出來了似的。我身外的一切，包括所有星星，星系和其他的世界——簡單來說就是所有的物質宇宙，都翻轉到了我的體內。而且這“一切”都變得非常小，可以放到一個針眼裡。而我，獨立於這個物質宇宙之外，雖然沒有億萬隻雙眼，卻同時在以所有的角度觀察這個宇宙。我就是包圍在這個壓縮的宇宙周圍的一個巨大的空間，可以一下子將它盡收眼底。我自己就是無限，沒有任何空間或時間上的阻礙。周
圍的一切是寂靜的，我自己就是那寂靜。對那個宇宙的思索讓我明白，我可以通過努力轉變為“空”。但又一想——那不就沒有可思索的目標了麼？
這時，我好像變成了一陣旋風，把我的小宇宙吸入自己的身體，越來越深，之後我就位於原來躺的床上，與我如廁之後躺的位置一樣（批：沒有嘗試再次進入靈態）。這個景象令我非常振動，我已經無法入睡，我只想跑出去，欣喜地蹦跳。我想要告訴每個人我的經歷，與他們分享——但我又想到我可能會被當成個神經病。
後來我也差不多一直處於這樣的狀態，經常回憶著那逼真的體驗，在靈魂深處品味。我幾乎每天都夢想再有一次相似的體驗——直到我發現了間接技巧。
羅曼·列烏托夫
俄羅斯 薩瑪拉
最有趣的事情往往是不期而至，確實如此。
有一段時間沒有嘗試出體了，這天晚上我決定再次嘗試。這次同樣失敗了，我舉手投降，翻個身，準備好好地睡一覺。我在床上躺著，思考著自己屢犯不改的錯誤，同時也在觀察著腦中出現的意象。不知過了多長時間。在一個絕佳的時機，我突然感受到了通常被人們稱為振動的感覺。我開始增強振動（我要補充下，這感覺妙極了）。但我無法飄離身體，而我真的非常想要從身體外面看看我自己。我決定乾脆就坐起來，就在這時，最有趣的事情發生了！伴隨著身體越來越強的振動和腦中越來越大的轟鳴聲，我的身體由水平變得垂直豎立。這種感覺就像在一整天沒睡後上床睡覺
，然後突然被什麼人叫起來一樣：頭暈，頭痛欲裂，就快要失去意識了。這時，一幅閃動的圖像漸漸顯現。一兩秒之後，圖像靜止下來，腦中的轟鳴聲消失了，我發現自己此時正坐在床上。
我在我的公寓裡，但察覺到這里和原來有些不一樣。儘管細看之下，房間內部確實有點不一樣，但大體上還是相同的（批：沒有深化靈態）。例如，我的手機——通常是放在觸手可及的地方，不知怎的是一個不同的老版機型。這是我查看的第一個物體，因為我突然特別想看看時間和日期（批：沒有行動計劃）。我馬上就感覺到手機在我的手中，但是一集中註意力看向屏幕，我就被拋出靈態，回到了現實中。
我隨即爬出身體，一邊回憶著我可以試驗的物體，一邊決定就在公寓裡轉轉。我試著像變戲法一樣變出物體，但沒成功，而且使意識出現了變化。靈態效果減弱，我被拋回到現實世界中。總的來說，我大概成功出體五次，每次持續兩到三分鐘。這些體驗一點也不穩定，所以我著急忙慌地查看四周，總是想拿拿手能夠到的所有物體。無論如何，考慮到這是我第一次出體，這次體驗還是豐富多彩的。
自發出體體驗
有時，一個人沒有刻意做什麼，甚至對出體一無所知就可以自發進入靈態。通常發生在放鬆時，睡眠時，睡醒時，夢境中，或類似的情景中。考慮到這些人對靈態不甚了解，便沒有對他們描述中反映出的錯誤行為過多分析。
傑米·穆尼奧斯·德奎斯特
美國 奧蘭治縣
我的第一次出體體驗非常戲劇化。我大約在早上四五點睡著。整個身體開始振動，雖然我處於冥想睡眠的狀態，但我的意識還非常清醒。全身上下不斷振動，並伴有刺痛感，之後身體就開始麻痺。
突然，我發現我自己從床上漂浮起來，漸漸翻轉成了站立的姿勢。我非常恐懼，並向上帝祈禱，請求他的保護。一瞬間我就回到了體內。清醒後，我覺得我得弄明白自己發生了什麼。我做了些研究，有人告訴我，我可以在出體時到各地遊玩，甚至登上月球。我就迫不及待地想再次出體。在那天，我得意洋洋，感覺好像發現了一件新奇，激動人心的東西。
奧克薩那·里亞博娃
俄羅斯 莫斯科
睡覺時我把頭枕在左胳膊上面，早晨，那隻胳膊的不適和痛麻感把我弄醒了。頭腦裡強烈地想從那種不舒服的感覺中掙脫出來。我動了動放在身前的胳膊，睜開了雙眼。雖然我可以感覺到身前的胳膊，彎曲手臂，還可以伸縮五個手指，但卻看不到胳膊的實體。這都讓我覺得有點迷惑。我清楚的知道這種事情是不會在平常的物質世界中發生的。我決定把這看做一個非常真實的夢境，想要起床的話，我只需合上雙眼，腦中充滿醒來的慾望就可以了。我隨即將想法付諸行動，馬上又把眼睛睜開，默想我終於醒過來了。
眼前就是我平常醒來時看到的場景：一個大窗子，陽光透過它照在房間中心的床上，一套寫字桌和椅子，一個擺著學術文學書籍的書架，還有一個裝著衣服的櫃子。和往常一樣，我決定在這個週末好好放鬆一下（那週我已經休息幾天了），簡單，安靜地休整。
我盤腿坐起，將肘部放在膝蓋上。五月的陽光撫摸著我的臉頰，我眼睛微張，靜心享受。陽光溫暖，空氣清新
。這時有一種平靜的感覺就像清冽的仙酒貫穿我的身體。我轉身向四周看看。突然，原本放鬆的身體變得發冷顫抖，平和的心境變成了極度的恐懼——身體躺在了我的後面！我慌了。我伸出雙手，試著看到它們，但我看不到，只能感受到它們的存在。可兩隻手正靜靜地放在身體旁邊的床上。我碰了一下它們，感覺到瞭如天鵝絨般柔滑的皮膚，但沒有感覺到肉體中雙手的感覺。我試著回體，躺到與肉體重合的位置，閉上雙眼，繃緊身體試著醒來。我睜開雙眼，坐起身來，但肉體還是躺在那裡。恐懼，或者說對死亡的恐懼。淚水。困惑。不知所措。問題是，“接下來會怎樣？”
而我周圍只有陽光燦爛的白天。
我越來越害怕。逃離靈態的念頭像滾雪球一樣愈發強烈。但回體的所有嘗試都毫無效果。我石化般坐在床上，又驚又恐。突然，在一片寂靜之中，我聽到房間裡有腳步聲。卻看不到任何人。恐懼讓我越來越抓狂。我向在房間裡踱步的那個隱形人大叫，讓他不要接近我。這時我問了一個問題，“這人是誰，他又為何在這裡。為什麼我看不到他呢？”我得到了回應：“不要害怕，這都是正常的。”過了一會，這人現身了，在床邊站著。他大約有30多歲，6英尺（1.83米）高，體格健壯。他有著深金色的短髮，灰藍色的眼睛。只穿了一件黑色浴袍。脖子上帶著粗粗的金鍊子。他向
我介紹了某個他稱作轉移點的城市。並說有很多人進入這樣的狀態，這是很普通的事情。他抓住我的手，說：“出發吧。”過了一會，我們就來到了一個地方，這裡很像某個古鎮的街道。前面那幢房子的牆角上有個藍色的牌子，上面寫著街道名和門牌號。我可以很輕鬆地看到所有東西，並感到非常驚奇。
我們當時站在馬路中間，幾乎沒穿衣服，但也沒有引起路人的注意。我發現他們看不到我們。我繼續四處打量，被這發生的一切震驚了。腦子裡充滿了當時看來很緊迫的問題：怎麼才能回去呢？
那個年輕男子突然朝著前面房子的一邊跑去。他一邊說他的朋友要來了，他該回去了，一邊穿牆而過，消失了。我就待在那個地方，看著人們從我身邊走過。我不知道怎樣才能回到我的房間，因為我們是通過一堵牆來到這條馬路上的。太倒霉了，我怎麼可能穿牆呢？我閉上雙眼，想像著我的房間，默念“該怎樣就怎樣”，然後向前邁了一步，接著就回到了我的床上。
環顧房間一周，我發現這裡沒有任何變化。陽光就像往常一樣照射進來。我如釋重負地舒了一口氣，抱著會醒來的期望，合上了雙眼，又急切地馬上睜開。可是事情並不是我期待的那樣，我驚恐地發現床上有一個擺著醫療器械的桌子。我又一次緊張起來，恐懼一浪又一浪地衝過整個身體。如果有人在我身上用那把刀的話，我可能挺不過去了，想到這裡，我有點喘不過氣。我又一次閉上了雙眼，並開始禱告。慢慢地，恐懼消退了，我平靜下來……最後終於醒過來了。我做的第一件事就是確認擺著醫療器械的桌子已經沒有了。我一躍而起，把衣櫃，牆，窗子敲了個遍，以證實一
切都結束了。
安德烈·桑切斯
[email protected]
我當時躺在床上，而且注意到右手裡有兩個塑料製品。這讓我覺得很奇怪，我就起身把它們扔到地上。扔第一個時沒有發出任何落地的聲響。第二個響了，很可能是因為我發現第一個沒有響聲時，期待第二個能出聲。我覺得非常古怪，所以走到門旁，想把燈打開，可燈沒亮。我產生了兩種想法：一種是，太奇怪了……我是不是在“靈態”中呢？第二種是，是不是沒電了？
我走出房間，來到走廊，向客廳走去，但周圍很黑（如果晚上沒電了，這是很正常的）。我當時一直覺得有什麼不對勁，但又覺得這也太有真實感了。我變得有點慌，於是努力想如果真有什麼奇怪或者恐怖的事情發生了，就可以確認我已經出體了，就這樣試著讓我平靜下來。我還模糊的記得客廳慢慢照出一種黃綠色的光，但我什麼也沒看到。
德米特里·馬爾可夫
俄羅斯 莫斯科
我的第一次出體經歷是我生命中最恐怖的事件。我以前從未感到這樣恐懼。那是在1990年12月。我在家中的床上睡覺。突然，我聽到有人進入房間了，但沒有對這個“不速之客”過多注意。這時，有女人的兩隻手按住了我的腰部，將我的身體向上推。我可以清晰地感覺到腰上那留著長指甲的纖細手指，可我身體完全麻痺了，一點也不能動更不能抗拒。我感到我的身體緩緩穿過房頂，接著還是被推得越來越高。
我變得害怕了，因為我可能是死了。但比起死亡，我更害怕未知的東西。這一切都發生得太快了，我就像站在十字路口前不知所措。我開始禱告，祈求上帝讓我脫離並回體。我很慌，說不清飄在房頂上多長時間，也不知道被推倒房頂上多高的位置，但我馬上就回到了床上。
艾譜莉·L.·阿爾斯通
美國 羅利
我第一次是意外出體的。上午在健身房鍛煉後，我感到非常疲憊，於是回到家來到臥室打了個盹。當我從夢中醒來，我感到有三個自我意識位於不同的位置上。我很清醒，可以清楚地感覺夢境中的一切，也可以感覺到躺在床上的身體。同時還感到有第三個自我意識正透過床板向下墜落。我認為第三個自我意識出體到了“實時區（RTZ）”。我的能量體就像以透過床板向下墜落的方式脫離我的肉體。這都是無意中發生的。
感覺起來我就像沒有身體一樣，而是一個漂浮著的球體意識。我可以從360度感知周圍的物體。但我什麼都看不到，因為我沒有眼睛，雖然如此，我還是可以感知到身旁物體的方位。我的頭部有強烈的灼燒感，我越將注意力集中在星光體上，就越疼痛。我最後終於清醒過來。我一直躺著沒動，試著再次進入靈態，但沒有成功。
塔蒂亞娜·基謝廖娃
加拿大 溫哥華
外面的噪音已經幾次打擾我出體了。就在那天晚上，我終於決定採取一些措施，於是找來一副不錯的亮桔色耳塞。
我戴上耳塞，然後上床睡覺，懷著一種意向，想在第二天早上醒後實施延遲法。而且，就在睡覺之前，我在邁克爾的網站上讀了一些講述人們第一次出體體驗的帖子。這都導致出現了下面的情況。
因為聽到房子某處發出很響的“砰砰”的聲音，我半夜就醒了。我坐起來，心想這聲音一定很大，就連我帶著耳塞都可以聽得真切。我就想走到正門，從窺孔向外看看發生了什麼。這時我又一次聽到了那種“砰砰”的響聲。聽起來有點嚇人。我把雙腳放在地板上，站起身，離開臥室向正門走去。我光著的雙腳可以感覺到冰涼的地板。在我走向正門，看到黑暗中透光的窺孔時，一種想法彷彿當頭棒喝：“我是在靈態中！”
真難以置信。 “我什麼技巧也沒使用啊”，我想道，非常奇怪。
所以我決定檢驗下這是不是真的是靈態。我把兩隻腳都抬起來——結果我就在空中“坐”著——然後右手抓住衣櫃的推拉門，雙腳向門一蹬，往後飛去，一直飛到了客廳的另一邊。這時我非常驚訝地感覺到右手還握著推拉門！我的胳膊大概伸長到10英尺（約三米）！ （批：沒有深化靈態也沒有行動計劃）
我就在壁爐旁邊飄著，能看到睡褲下面的雙腳。可我還是不太相信我是處於“靈態”中，所以我想試試往上飛，可是我的腳是浮在空中的，沒法往上使勁穿過屋頂。所以我得出結論，這不是“靈態”（批：錯誤的邏輯），我決定回去接著睡。
就在這時，我發現自己已經坐在床上了，而且還回過神發現帶著的耳塞太礙事了，於是把耳塞拿掉。然而在一秒鐘之後，我發現我的耳朵還是塞著的。 “呃”，我想道，“真怪了，我不是剛把耳塞拿掉麼？”
就在這時，我又發覺我正躺在床上，能感覺到我肉體的耳朵。當明白過來剛才發生了什麼，我興奮地跳了起來。雖然當時不太相信，但這就是我第一次出體。我100%地了解事情發生的過程，但當時只有90%的意識程度，要不我就能明白我確實出體了。
我拿來一個筆記本，現在我正在把發生的一切寫下來。我還清晰地記得出體前感受到的振動。和別人經常描述的一樣——就像觸電一樣，但是不疼。
約書亞·雷切爾
美國 貝爾維爾
我那天很難完全入睡，只“打幾個了個盹”，清醒時最後看到的時間是4：30。
我再一次把腦袋放回到枕頭上，感覺只一瞬間之後，我發覺自己在一處空地，正在朝著我過去經常去的漫畫店走去。因為不知道自己是怎麼來的，我看著腳下面的土地，懷疑自己是不是在做夢。然後我試著盡最大的努力往上跳，跳了有幾英尺高，幾英尺遠，這表明我確實在做夢。
現在事情變得有些混亂，所以請忍耐一下。
我的下一段記憶就是在我之前走向的那個房子裡，我被告知那裡是一個康復中心。我周圍的所有人都身穿白衣。其中只有兩個我認識的人：我的一個朋友丹和一個不知道名字的女子（在靈態中我把她視為“我愛的人”），在我看來，那個女人的臉竟然是娜塔莉·波特曼和我一個前女友的混合體。
我記得我在照鏡子（我可以看到自己，但能看到的部分只有我的頭髮和白色的衣服，面部有點不清楚，所以我的手一直在摸自己的臉），而丹倚靠在我旁邊的走廊上，他開始解答我的疑問。我估計這是我潛意識提出的問題。我對他說我不記得我怎麼到這裡的，原因是什麼，他一一作出解答，我記得非常清楚：
丹：“伙計，你知道你為什麼來這麼？”
我：“是因為大麻麼？我連我怎麼到的這裡都不知道。”
（別忘了我是在“康復中心”）
丹：“哈哈，你不記得了？這大概就是你在這裡的原因了。你在這裡都快有一個月了，去查一下時間表。”
靈態裡的時間似乎所剩不多了，我的潛意識有點慌，以為自己可能被卡在這裡。人們開始圍著“時間表”推擠我。我特別記得一個非裔美國人在旁邊大喊：“誰是約書亞，誰是約書亞！”，然後帶我離開，走向前門，“我愛的人”在那裡靠著，打手勢讓我靠近點。
我記得之後我和“我愛的人”一起走著，她哭了，求我不要醒，聲嘶力竭的說如果我留下來我們會很幸福。在她發脾氣時，她的胳膊和腿上出現了鎖鏈，我感覺很沉重。
然後我開始想到我的家人，特別是我的母親，也想到可能會一直昏迷下去，這導致我的潛意識更慌亂，因為時間不多了。
後來“我愛的人”將我帶到後面的一個房間，我們開始做愛，就在我“高潮”之前，她尖叫著求我不要走，就在這時，我感覺到我被拉走了——事實上也確實如此。
現在到了這次體驗中讓我震驚的地方：我醒了過來，這時已是白天，我跑出房間去找我媽和我的繼父，他們在客廳站著。我向他們講訴了我的經歷。可是我的繼父準確的猜出了我的所有體驗，我很奇怪。然後我拿出自己的手機，發現上面凹凸不平，佈滿了刮痕。我把手機拿給我媽讓她看上面的損傷，正當她按下背光按鈕時，我醒了！
我一睜眼馬上就射精了，外面還黑著，我看了下時間……早上五點十七分。
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