推 padi: 謝謝分享！！！！！ 03/22 18:48
推 Mild: 克服拖延中>< 03/26 16:08
<鯨魚教養法>用於讀書
書: http://www.books.com.tw/products/0010488569
這本書的重點是:忽略負面行為,獎勵正面行為
應用在讀書上有三個步驟:
1現在什麼是最重要的事?
2對最重要的事而言,這是正面行為還是負面行為?
3獎勵正面行為,忽略負面行為
例如
1準備考試是現在最重要的事
2讀課外書是負面行為
3忽略這個負面行為,但不批判自己
一般來說,讀書的正面行為可以分為
事前,事中,事後
事前指的是整理讀書環境,決定現在最重要的事,動機,讀書計畫,接近課本,遠離誘因與干
擾,研究讀書方法
事中指的是不顧一切的開始讀(克服拖延),專心,做題目,背誦
事後指的是成績進步,複習,規劃休息時間
根據以上的內容,就可以自我教導,把書讀好
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