[問題] 如何調整作息?

[kcrt49816 (巴拉巴巴)]

最近在準備轉學考

我都在晚上~半夜快2:00 這段時間讀轉學考的書以及做學校要做的報告

每天起床時間平均約7:20 然後看個PTT 8:10到教室上課

上早上的課 會因為熬夜讓精神都很不好 上課上到都在打瞌睡
(其實有一部份也是因為跟轉考無關的科目就不想聽)

就算沒有打瞌睡 也能打哈欠從8點打到12點...

不過只要我有睡午覺 我就能從下午有精神到半夜約2:00

每天就這樣loop

但是總是覺得這樣不太恰當 畢竟過7 80幾天後就要上戰場

希望作息能調整到跟考試一樣

麻煩各位給我些調整作息的意見了!!

如果這篇文章不適合在這裡發文 我會刪文 (因為Health_Life版人太少)

謝謝各位了!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.204.15
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推 loveNTOU: 太晚睡了！！儘量12.30以前睡 不要熬壞身體了 有空去跑
→ loveNTOU: 跑步運動一下保持體力
推 denny932s: 有個老方法，就是早點睡 ，然後早點起床看書
→ denny932s: 過程可能艱辛，但重點是第一次，第一次後，你就會開始
→ denny932s: 明瞭早上跟凌晨看書的吸收度是天差地遠的
推 BossLinSiU: 調整午睡時間 然後把23:00-2:00看書時間調整到 5:00-7
→ BossLinSiU: :00