[問題] 睡午覺中午過後唸書效率很低

[Dumbledore (Dumbledore)]

大家好

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我是今年準備指考的重考生


想請問一下

我常常中午吃完飯小睡(15-30分)過後

一整個下午唸書效率都很差

並不是想睡覺

而是感覺無法專注

書本上的東西也要一再重覆看才能吸收

之後就會越念越煩

最後就直接不想念

總之就是與早上的狀態差很多

也試過去散個步

洗個臉

或是不睡午覺

但都沒用

腦筋變很遲鈍

而且也不像是睡眠慣性

因為這個狀態都要持續到晚上洗完澡才會回復正常

難道要我中午也去洗澡嗎這樣我還要回家一次欸很遠OAO（而且我騎腳踏車）

有幾次也有午睡過後唸書很專注的經驗

但都很少

幾乎都是遲鈍比較多

不曉得是哪裡出了問題

希望大家能給我一點意見

感謝不盡> <

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推 mashimaro363: 我是睡午覺過後才清醒耶XD
推 ppiippi: 下午比較熱？或是考慮算數學，別念文科
→ lzainside: 中午不要吃太飽, 午睡也不要超過20分鐘試試看
推 TECO2oo: 短暫休息,放鬆一下心情可以聽音樂試試看
推 dinghaipi: 午睡不要睡太久，40分鐘效果最好
推 woyaushan: 躺著睡比較好還是趴著睡
推 acbwanatha: 每個人體質不同，我是有睡過效率超好的。所以你就造自
→ acbwanatha: 照自已的體質來搭配讀書時間。但不要睡超過1小時
推 forgiveme31: 20mims 40mins 60mins…… 不要超過30mins
好的！謝謝大家的建議～我先試著調整午睡時間看看吧...
※ 編輯: Dumbledore (114.39.134.166), 05/04/2015 09:16:08
推 t594592002: 會不會是晚上睡眠不足呢
推 dinghaipi: 看到某樓留言腦中竟然不自覺浮現八仙廣告（X