[問題] 關於考前的運動

[ai5859132 (isis)]

小弟我之前晚上不知道是肝火旺還是怎樣，躺很久才睡的著。

這一二個禮拜有開始在運動，也有發現比較好睡，睡得也較沉。

不過有個問題，之後的考試是早上考到下午，因此我不太知道我該早上、下午還是晚上哪
個時段的運動較佳。小弟我運動都是打籃球，早上打怕打完會想打瞌睡，下午打的話怕穿
晚飯後會想睡，晚上打又怕視線不太佳QQ，有點難選擇時段。

希望版上大大能給小弟我一些建議

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推 lydiadiary: 我是習慣下午，因為那時候身體也很適合運動，回家洗
→ lydiadiary: 澡完吃完飯就可以繼續念書了如果是像我一樣可以咪個20
→ lydiadiary: 分鐘立馬清醒的人就瞇一下吧
→ zxcv32188: 建議可以選擇慢跑，比較溫和，有氧運動可以增加心肺功
→ zxcv32188: 能。可以選擇國小跑，通常開放到晚上九點。或是就近選
→ zxcv32188: 擇住家附近的開放校園。（打球較激烈怕運動傷害）
推 jroi: 中醫師是推薦下午五點左右，運動完可以稍微睡一下下。
推 asymptote0: 其實很想推晚上欸，可以考慮慢跑啊！跑步超讚的！！
→ asymptote0: 而且晚上運動可以回家馬上洗洗睡
推 jroi: 中醫不太推薦睡前劇烈運動，代謝加速會亢奮睡不著。可能要看
→ jroi: 個人體質啦，不過我自己睡前做是真的會睡不太著。
→ jroi: 早上也是可以，早一點打然後稍微休息一下。
推 sanajp: 我連跑步都會打瞌睡…不知道怎麼辦Orz