關於遺忘的原因,有一派認為是因為提取線索失敗,才導致遺忘
而非因為記憶消退造成
證據是催眠時可以回憶起本來認為已經遺忘的事件

哪些訊息可以做為提取的線索
1.它必需和要提取的資訊有關連。以前述實驗為例，物品的類別名稱和其個例之間本來就
有關連。
2.同時收錄的訊息也能互為線索。這種訊息比非同時收錄的訊息更有效，這個原則稱為收
錄特殊性原則（encoding specificity principle）。
3.情境依賴（context-dependent）：記憶的提取依賴整個的情境，而非個別的訊息。
4.狀態依賴（state-dependent）：收錄時的身心狀態，也可以成為提取的有效線索。

作者: chessjim (我沒有暱稱) 看板: study
標題: [轉載] 增加提取線索的記憶方法
時間: Tue Sep  8 05:38:20 2015

增加提取線索的記憶方法
原文出處:http://www.douban.com/note/332585020/

1.對知識理解記憶，要注意知識中包含的精細概念、邏輯、一般的解題原則、通用的解題
手法、背景知識、類似的問題等等無數的記憶和提取線索，而不是某一段孤立、任意的文
本序列。
2.內在化。把知識的圖像，環境、味道、聲音、氣味、感情等聯系在一起，使後者成為提
取線索。
3.用自己的話復述知識，一是可以理解的更深刻（因為看一段文字後往往用自己的語言加
工並記憶，所以更容易記憶和提取），二是使提取線索更多（因為用自己的話復述知識，
可以和自己知識體系中其他知識聯系，從而編碼進更多的記憶提取線索）。
4.抽像。學習到一個知識時要抽像出最本質的東西，在遇到新問題時把新問題也抽像到本
質，從而防止表面的知識干擾本質知識的提取。
5.復習。一可以鞏固長時記憶。二是整合舊知識，得到新啟發。
6.整理筆記。同上
7.書寫。將一段時間學習的知識按照一個主題串起來，大大豐富了各種知識之間的關系，
平添提取無數線索。
8.設身處地“虛擬經歷”別人經歷過的事情。在我們記憶中，關於自己的知識和關於別人
的知識是涇渭分明的，所以從別人身上學到的知識不一定能被提取。可以設身處地體會別
人的經歷和情緒（情緒是提取記憶的絕佳線索，也是強化記憶的最佳催化劑）。
9.實踐。實際經歷比虛擬經歷印像更深，但很多時候沒必要做，如結果可能很嚴重，或可
以可以推理出來時。
10.聯系比較自身經歷。如兩個人做同一件事得到了不同的結果，通過比較可以推測出原
因。

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※ 編輯: chessjim (218.164.178.179), 09/08/2015 14:54:11