[心得] 將跑馬拉松的方法應用在長時間讀書

[chessjim (我沒有暱稱)]

將跑馬拉松的方法應用到長時間讀書

我們先來看一則故事：
山田本一是日本著名的馬拉松運動員。他曾在1984年和1987年的國際馬拉松比賽中，兩次
奪得世界冠軍。記者問他憑什麼取得如此驚人的成績，山田本一總是回答：「憑智慧戰勝
對手!」
大家都知道，馬拉松比賽主要是運動員體力和耐力的較量，爆發力、速度和技巧都還在其
次。因此對山田本一的回答，許多人覺得他是在故弄玄虛。
10年之後，這個謎底被揭開了。山田本一在自傳中這樣寫到：「每次比賽之前，我都要乘
車把比賽的路線仔細地看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第一標誌是銀行;
第二標誌是一個古怪的大樹;第三標誌是一座高樓……這樣一直畫到賽程的結束。比賽開
始後，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，到達第一個目標後，我又以同樣的速
度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，被我分解成幾個小目標，跑起來就輕鬆多了。開
始我把我的目標定在終點線的旗幟上，結果當我跑到十幾公里的時候就疲憊不堪了，因為
我被前面那段遙遠的路嚇到了。」
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這個故事告訴我們，只要在讀書的時候，先將書本中醒目的標誌現記錄在側，就可以像跑
馬拉松一樣，一次只專注在一個最近的目標。直到跑完全程。

例如：
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BE%AE%E7%A7%AF%E5%88%86%E5%AD%A6
我們可以先找出幾個醒目的標誌
無窮小，變化，初等數學分析，導數，變化律
然後將它們以階梯狀注解在側
就像這樣：
https://drive.google.com/file/d/0B3bZHKIgFia-U3VGQ2c1ZzB4TEU/view?usp=sharing
然後一次只專注在下一個標誌，直到達成後，打個勾
就像這樣：
https://drive.google.com/file/d/0B3bZHKIgFia-UW9ITmczNXdEOGM/view?usp=sharing
最後達成總目標時，畫一個笑臉
就像這樣：
https://drive.google.com/file/d/0B3bZHKIgFia-SmxHVWRnT1c5UXM/view?usp=sharing
這裡面包括了行為科學，自我激勵，還有遊戲升等的快樂
是一個非常有效的做法
讓你不會對大目標望之卻步

再來，跑馬拉松有另外一個訣竅
就是不斷的問自己，我還能不能跑？而不問：我還想不想跑？
這也可以運用在長時間讀書
也就是不斷問自己：我還能不能讀下一句話？
這樣就可以讓自己不斷的超越自己的極限

以上是用跑馬拉松的方法以幫助你長時間讀書
供大家做參考


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我把"我還能不能讀?"這個問題改成"我還能不能讀下一句話?"
※ 編輯: chessjim (111.255.236.143), 03/11/2017 14:30:50
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推 Ending1: 推 很有幫助
推 tom1222: 推!
→ opm: 人生的終點,一般來說都是死,頂尖的馬拉松選手,似乎沒聽過長壽
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推 linchard111: 感謝，補充一下，充足的睡眠也很重要，假設睡3小時
→ linchard111: ，想讀5個小時，長遠來說，天方夜譚。
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→ ealleneee91: 以業餘來說 其實也不用勘查 就用水站當標的物就好
推 xz85747: 推，階段性目標
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