[問題] 情緒與讀書

[fox29 (fox)]

原po準備國考中

兩個問題請教~

1.我平常算是樂觀的人，不容易生氣

但很容易想太多

被自己或家人的事影響情緒...

然後就開始想一堆無限延伸擔心或焦慮

知道自己非考上不可

但就是沒辦法專注當下

越想專注越覺得腦袋被這些焦慮和胡思亂想佔滿...

都可以感覺到大腦對學習的牴觸惹XD

覺得很困擾

有人也會這樣嗎？

這能怎麼改善呢？

2.要怎樣才能督促自己按表操課呢？

常常排了讀書進度表，但基本上都做不到

最後只規定自己每天唸的科目而已  囧

這似乎又太鬆散了

我可能需要個老師在後面盯我XD

請教各位大大了~~感恩！


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推 water119: 我是用計時器方式 計時25分鐘 認真念 要煩惱的事等過完
→ water119: 25分鐘後再來煩惱 效果還不錯
→ JI1: discipline tenacity diligence ethics longsuffering dream
推 s93025: 如果真的都看不下 至少一天一題 這要求不過分吧 拿焦慮的
→ s93025: 時間來看書 就多對幾題了
推 wbar: 找自己有興趣的事情做，讓心情穩定好轉後，在靜下心來讀書。
→ wbar: 一步一步來，就會平靜許多。過來人分享
→ jass1988: 需要戰友和對的讀書地方