[問題] 如何長時間讀書不分心

[cwts (cwt)]

發現自己根本無法專心讀書

好像一直以來都是這樣

看書習慣看很快 沒有耐心慢慢看

因為大多時後慢慢看還是沒看懂

大部分情況只要多看個幾分鐘後 如果沒懂 再看下去也無法理解


加上莫名的喜歡 上PTT 或 刷FB社團 和 微信 等

大多都是看些新奇的東西或者不重要的新聞

或 想找人聊天 隨便亂聊

發現頻率有點高 時間占用太多

小弟(大學生)已經不打遊戲了 卻也浪費很多時間在網路上

下午試了一下不開電腦 結果就跑去用手機

好像電腦開著反而能比較專心

都不碰就有股想碰的感覺在那







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※ 編輯: cwts (59.115.113.154), 06/24/2018 18:55:31
推 zx9035: 跟你一樣...尤其是現在 根本期末大爆炸...
推 kim1998: 全部關掉不就沒事了，固定只有晚上八點後才能用電子產品
→ kim1998: 。你這個就是已經有點電子產品上癮了吧，我之前暑假電子
→ kim1998: 產品用太多也是這樣，一下子看書都覺得看不下去會一直想
→ kim1998: 用手機看fb之類的，看完了就一直刷新。解決方法就是改成
→ kim1998: 八點之後才能用電子產品，然後坐在書桌前，看不下去就繼
→ kim1998: 續，久了自然習慣坐著看書。
推 Odahunter: 可以去下載一個叫做forest的app
推 qiao: 我最近用計時器很有用 拿手機出來的次數變很少 而且可以開
→ qiao: 一個讀書帳紀錄
推 new3: 這是正常的，自然界就是這樣，不多方注意很容易被獅子吃掉
推 new3: 所以你要做的事，就是安全感，把書以外的東西清空
→ new3: 一片空白就會有安全感，也就可以自然專心了
→ grayyoyo: 把網路解約吧
推 umum123: 練習冥想，應用讀書上可以在分心時讓自己把注意力拉回來
推 mathores: 可以把讀書這件事切成碎塊，讀完一兩章就休息一下，設
→ mathores: 個鬧鐘，休息完就回來繼續讀，試試看～～小一點的目標
→ mathores: 比較容易達成，也會更激發人想要去做的慾望，很多個小
→ mathores: 目標完成就完成大目標了！很長一段時間持續讀書，有些人
→ mathores: 專注力會下降，就可以考慮看看讀書、休息交錯的方式
→ skytomorrow: 正念好處訓練專注力: https://youtu.be/C6VhTOHYFVI
→ skytomorrow: 推薦《正念療癒力》正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆
→ skytomorrow: 再了解緩解壓力疼痛 http://user86342.psee.io/P7RHG