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好習慣大全

自我投資

閱讀／影音學習／寫日記／認識新朋友／研讀專業知識／考證照／參加讀書會／把通勤時
間轉變為學習時間／經營部落格／訂閱刊物（報紙、雜誌、資訊類App）／重新檢視人生
計劃（3年、5年、10年......）／每天把一年的目標寫在紙上提醒自己

金錢

自我投資／存錢／節約／運用資產／記帳／不賭博／請別人吃飯／捐款

心靈成長

每天要說正面的話／冥想／每天寫一件感謝的事／早上泡澡／每天都有一件期待的事／每
週一天投入在興趣上／整理／一天做3次深呼吸／聽喜歡的音樂／問有建設性的問題

時間運用

不看電視／前一天擬定隔天計劃／限定開email的次數／拒絕無謂的應酬邀約／雜事集中
處理／先處理最重要的3件事／寫下工作清單／不因拖延而加班／提早進公司／一次專心
做一件事／不斷改善時間運用

人際關係

經常稱呼對方的名字／每天讚美別人／4成以上時間保持笑容／大聲與人打招呼／成為傾
聽之人／原諒他人／寫交換日記／每天與重要的人交談10分鐘以上／不抱怨／先說結論／
以雙贏目標思考

健康

服用健康食品／把白米改成糙米／每天刷3次牙／吃天然食物／每天睡滿7小時／一天喝2
公升的水／每天曬太陽30分鐘／不喝酒／講究穿著／按摩／做伸展運動

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