[問題] 關於讀書的睡眠時間

[peter870121 (rolaiba)]

不知道適不適合發在這版...

小弟最近準備國考，晚上有兼職打工差不多11.到家，自認自己是蠻會拖的人所以有時候
摸一摸大概快兩點才睡，但是期望自己7點就需要起來讀書

但在執行方面，也不知道是不是打工太累又或是太晚入睡，早上起床很容易聽不見鬧鐘鈴
聲（就算放耳邊也設置了好幾個也一樣...），很容易多睡了兩三個小時才匆匆起床，也
造成讀書品質不佳也不太容易專注

想請問study版大的學長姐都是如何鞭策自己起床以效仿學習

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推 ring331amy97: 提前就寢時間吧，你說的那個時間，肝要休息，這樣早
→ ring331amy97: 起會容易許多，精神也會好
推 allnight: 可以嘗試看看用 90 分鐘的倍數去設定睡眠時間，人的睡眠
→ allnight: 是每 90 分鐘為一個週期，在錯誤的時間喚起反而會更累
推 jasmineapple: 等年紀大一點你現在作息就無法支撐了
→ Kazimir: 就睡飽在念 有些人需要的睡眠時間比較短 你不是的話就只
→ Kazimir: 好睡飽 睡眠不充分是一個debuff 還不如睡飽以後盡量念
推 Kazimir: 還有我是建議不要摸 如果你時間有限 那就更不能把時間浪
→ Kazimir: 費在不需要的地方 要娛樂就要認真娛樂 要休息就要認真休
→ Kazimir: 息 不要把時間放在不上不下的活動上面
→ ThisIsNotKFC: 同意樓上，睡飽念，把握清醒的時間
推 Dian0506: 同意K大 如果睡前想放鬆可以制定一個時間認真耍廢
推 monkey0711: 睡眠的問題不在時間長久而在於睡的好不好，在精神好
→ monkey0711: 的時候唸書才有效果
噓 ShiuanRefuel: 那個時間肝要休息XDDD
→ brella: 意志力