[問題] 窮留學生煮菜與採購食物問題

[sssh5566 ()]

想請問一下，有沒有同是窮留學生的朋友分享一下是怎麼採購食物的？


主要期待：

省時、健康、省錢


目前：

早餐：便宜的牛奶＋麥片、穀物 ，扣除偶而買的牛奶會拉肚子外ok

（應該可以連續吃一年吧？偶而煎個蛋）

一包一包的麥片其實有點甜，不知道會不會吃出問題。



午餐：taco bell or 金拱門 1 buck 漢堡，有時候附近沒這些店的話可能就吃乾糧。



昨天發現soft drink 有無糖茶可以選，感覺在金拱門買飲料比大超市便宜？

日後也會納入考慮。



晚餐：去超市買水果吃，牛奶＋麥片，最主要是晚餐可能想回家煮、吃



去了超市一趟，完全沒有頭緒

我待在的州沒有大華超市


主要是晚餐比較煩惱，聽說美國買水果很便宜

但看來看去除了香蕉以外好像也頗貴


不知道有沒有推薦比較簡單又不會太貴的料理可以購買？




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為什麼你畫的智障每個都是光頭呀?

            你是歧視光頭? 還是歧視智障?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 184.98.227.54
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/studyabroad/M.1522757823.A.7C8.html
※ 編輯: sssh5566 (184.98.227.54), 04/03/2018 20:20:02
→ GoldLight: 貴校的學生餐廳可以考慮一下。你這樣吃，書念完健康也
→ GoldLight: 完了
是哪邊出問題呀？ 早餐感覺頗健康的

主要就擔心一元漢堡感覺不太健康而且太少了

學生餐廳至少也都要7~10 buck，太貴了
※ 編輯: sssh5566 (184.98.227.54), 04/03/2018 20:55:19
※ 編輯: sssh5566 (184.98.227.54), 04/03/2018 20:57:50
推 timothydai: 健康和省錢：在家煮 ； 省時：水餃、麵
麵要加蝦米？ 目前還沒看到有賣水餃
→ timothydai: 麥片也沒多健康，糖很多
所以要找無糖少糖的麥片就是了＠＠


※ 編輯: sssh5566 (184.98.227.54), 04/03/2018 21:02:56
推 timothydai: 最簡單就三明治啊，想夾什麼都可以，五分鐘搞定吧，
→ timothydai: 但我是沒有辦法吃這個吃兩年啦
所以要去買個火腿＋起司＋煎蛋齁？ 原本是想說晚餐都吃蔬果

看看能不能順便變成素食主義者
※ 編輯: sssh5566 (184.98.227.54), 04/03/2018 21:04:42
推 forzen: 麵條加番茄醬（罐頭）、燙青菜、水煮蛋，都不難
推 lmr3796: 你這蛋白質量不太夠啊。麥片的部分要健康可以改吃museli
推 x013x: Costco冷凍的蔬菜包，加肉水煮吃，午餐帶便當或是三明治
推 No37: 應該給個座標和預算，板友比較好建議
我在phoenix
推 mmonkeyboyy: .......
→ MIKEmike07: 自己滷肉燥啊 弄咖喱 配麵..
推 enoch3300038: 學生餐廳可以待整天吧？ 我中餐晚餐都在裡面吃 順便
→ enoch3300038: 趕deadline又省錢
推 howard77715: 在哪一州？看看有沒有日本或韓國超市
推 Frankenmuth: 少外食，煮一週的份量其實就滿省的，沒必要省食材一
→ Frankenmuth: 點點的錢
推 jusushan: 找aldi
推 darren8221: 這預算感覺有點低啊
→ ctra: 買個電鍋: 蒸蛋 煮米 ,豌豆肉絲炒飯, 煮水餃, 冰凍肉粽...
推 dn96: 肉跟菜買美國超市的也沒差吧 沒必要執著在亞洲超市
→ ctra: 隨便吃都嘛能活，
推 dawnsaraph: 附近有Grocery outlet嗎？一些即期品跟蔬果會比較便宜
→ dawnsaraph: 喔
※ 編輯: sssh5566 (184.98.227.54), 04/04/2018 00:47:00
推 ManagerW: 餐餐自己煮，我的食材幾乎都去好市多買，最省的時候一
→ ManagerW: 個月伙食費約$150美金
→ abc818118yu: Phoenix的話應該是ASU 周邊開車15分鐘內有三四間亞洲
→ abc818118yu: 超市規模都不算小 菜類都蠻便宜 可以週末三五好友Ube
→ abc818118yu: r一起去 可以顧到健康
推 ucompleteme: 可以自己煮呀，煮久了就很厲害
推 phoenixrace: 我只喝soylent
推 paselalps: Trader Joe's 就有冷凍熟水餃
推 gundamdx: 學校餐廳很便宜吧 = = 一餐只要2.6
推 hollowable: 早餐我都吃自己烤的地瓜，一次烤一堆冷凍起來，早上微
→ hollowable: 波兩分鐘解決。至於午晚餐我推薦你去找找越南餐廳賣
→ hollowable: 的Vietnamese sandwich (banh mi), 一條三塊多，便宜
→ hollowable: 又大碗。
推 henry5405: 樓上學校餐廳才2.6!!! 好便宜
推 sleeeve: 2.6XD  哪間學校阿
推 JustOCD: 看到金拱門笑爛
推 MIKEmike07: 我們學校都要8塊以上lol
推 bluebluelan: 窮學生進什麼缺德舅...
→ james32177: 小弟住tucson 鳳凰城根本天堂..我自己有個空姐鍋，常
→ james32177: 在學校拿來煮咖啡煮乾拌麵配青菜
推 Ouranos: 也想借標題問練重訊增肌降脂的菜單~~~
推 sosa20201: 美國雞肉很便宜  豬肉也不貴  不建議一直吃乾糧或速食
→ sosa20201: 長期下來容易營養不均衡 在外留學身體顧好才是最重要的
→ sosa20201: 最近學長老婆掛急診留觀一天 沒住病房  帳單就一萬多美
推 winiel559: https://www.youtube.com/watch?v=StF1bmx6nFg
→ winiel559: 找這種健身頻道來看吧，都一次煮一週+很均衡+很簡單
推 Koonghuoy: 看看學校有沒有meal plan或者多去教會之類的蹭飯吧 加
→ Koonghuoy: 油！
→ nanalia: 家庭主婦告訴你 多注意週日報紙coupon 超市app coupon
→ nanalia:  還有超市有一天會出清肉品 我們這邊是週五 大概下午2-3
→ nanalia: 點去
→ nanalia: 有ㄧ元五包的泡麵 我覺得那是目前看到最便宜多食物
→ nanalia: 當地小報紙coupon比較多
推 yayagogo109: Coupon超好用
→ dunchee: 冷凍蔬菜的營養價值不輸非冷凍蔬菜，可以考慮，特別是特
→ dunchee: 價優惠的時候。買個兩三樣，交換吃。
→ dunchee: store brand(超市/賣場自己生產的產品)的價格通常比有牌
→ dunchee: 子的便宜。比如買大罐的 Quick Oats(只有麥片) Walmart
→ dunchee: 自己牌子(Great Value): https://tinyurl.com/y88l33cc
→ dunchee: https://tinyurl.com/y9ducdou 這個吃起來有些像稀飯
→ dunchee: https://tinyurl.com/yaeyrnyn beef stew 配 pasta(便宜)
→ dunchee: 加些湯水醬油調味料當牛肉麵吃
→ dunchee: 完全沒有頭緒的話就先逛，不要買，全部商品和價格看個一
→ dunchee: 遍。至少先有個底子。超市門口有特價廣告，拿回家看個一
推 NormalX: 不是很健康但還算能吃的就是便宜的義大利麵一包1$+紅醬罐