[問題] 請問大家怎麼調適挫折與孤獨感

[chilysienne (很矮)]

大家好，留學版首po，如有違反版規還請大家告知。

小妹幾個月前剛從歷史系畢業，也在今年七月的時候考過法檢B2。現在在巴黎念語言學校
，目標是今年年底考過法檢C1，然後申請法國的大學（打算插班從大二或大三開始念）。
我在九月六號抵達法國，而這也是我第一次到歐洲。目前為止，行政程序、飲食以及語校
上課內容都完全沒有問題，但我的問題是出在社交跟挫折調適的部分。

我現在住的地方是天主教經營的修道院女生宿舍，裡面住的不是法國人，不然就是全家住
在法國的韓國人，或是從小就在法國生長，母語是法文的亞裔，再不然就是來自鄰近國家
，從小就學法文的人（如土耳其人、德國人或義大利人等）。土生土長的台灣人只有我一
個。我不知道是我法文太爛還是文化真的差太多，當一群人用法文聊天時，我很難插進話
題。除了一對一的對話，我比較能夠抓到回應的節奏之外，我其他時間都是在一旁默默的
聽大家在講什麼。

至於語言學校，我的同班同學幾乎都是比較年長的人。我和他們真的沒什麼共同話題，他
們也都有自己的法國親友或是跟著家人來到法國，不然就是鄰國的人，只有我一個人自己
來。大家下課後就各自解散，所以我也交不到什麼朋友。雖然加了臉書的語言交換社團、
同樂會、同學會，但活動時間我都不方便（宿舍有門禁）。

我也因為這一個月的歷練，覺得自己能力真的很不足，尤其是社交能力與語言能力。

雖然從找學校、申請宿舍、銀行開戶、健保、日常買東西、去洗衣店、保險或是寫信等，
生活的一切大小事務我可以獨立用法文解決，也幾乎都解決了。

但是，我真的很難融入人群之中，偶爾會感到強烈的孤獨感。到這裏之後，我常常覺得自
己的法語能力很糟，有點挫折。但又想到自己可以用法文完成這麼多事情，還被分到語言
學校等級最高的班，而且也遇過部分法國人稱讚我法文不錯，就想說自己也許還有救。

所以想請教大家該怎麼調適到國外後對語言的挫折以及怎麼克服（特別是法語），還有該
怎麼調適這種在異鄉的孤獨感呢？

最後補充一點，版上常說的談戀愛我先不考慮。我長得醜，在台灣倒追男生都會失敗了，
更不用提歐洲，而且我的個性也不適合談戀愛，現在我想先以交朋友為主就好。

先在這邊謝謝大家看完這篇文，祝大家有愉快的一天。





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推 barucher: 一開始都會有文化差距和語言差距的煩惱
→ barucher: 過一陣子就會比較好，想當初我也花了4個月
→ barucher: 和當地的台灣人交友，應該比較會讓你舒緩一點
→ Reecoo: 3個月以後一般都會適應
推 guangto666: 當初交換期間因為疫情關係很少碰到人
→ guangto666: 靠著運動煮菜度過孤獨的時光
→ guangto666: 後來則是盡量參加網路上看到的活動
→ guangto666: 事後來看覺得那段孤獨時光其實成長不少
→ beargood718: 當時疫情最嚴重的時候來到美國，花了一年半的時間才
→ beargood718: 慢慢跟人有互動，再來才有朋友。我能理解那種茫然孤
→ beargood718: 獨的感覺，不要勉強自己，選擇當下讓自己最舒適的社
→ beargood718: 交模式，時間會讓你慢慢融入的，加油啊
推 s1290272: 加油! 我到美國也覺得自己英文很爛，別人聊天都不容易
→ s1290272: 插話，後來是跟室友定期晚餐聊天才慢慢改善
推 s1290272: 另外，有沒有international student office 辦的活動呢
→ s1290272: ？可以考慮定期參加
→ Jim43: 不只台灣人，很多國際學生當地語言也不太行，直接跟母語者
→ Jim43: 談話會挫折，但其實母語者不會真的多在意你語言好壞，多表
→ Jim43: 現誠意跟友善的人相處，漸漸會進步變好~
→ Jim43: 推樓上international student office若有機會跟其他國際學
→ Jim43: 生一起學語言壓力會小點，能一起進步
→ MuiMui: 我是即便用中文也不是很會聊天的人，語言也學得不怎麼樣
→ MuiMui: 其實真心與人相處就算話少對方也多感受得到，就多參加活
→ MuiMui: 動，展現善意，覺得孤單的話就從台灣人社群慢慢拓展社交
→ MuiMui: 不用急，加油
推 Ericz7000: 約砲 和陌生女子做愛
推 zzzz8931: 樓上親自經歷？
→ nanoy: 不要讓自己有閒下來想這些事的時間 培養其他興趣 或是看一
→ nanoy: 些中文的紓壓影片 都可以緩解部分狀態
推 nomoka: 我以前在法國唸碩一也經歷過，後來發現是民族性不同跟自己
→ nomoka: 想太多，語言不暢通的恐懼跟不自信讓妳很難插不上話，我會
→ nomoka: 建議妳跟其他在當地發展比較久的華人談談，或是用交友軟
→ nomoka: 體找可以出去玩的朋友，會慢慢步上軌道的。加油！
推 Ericz7000: 沒有 所以我還是處男：（
推 hcctom: 之前Covid 最嚴重時去義大利讀書，經歷過封城，能講到話
→ hcctom: 的只有室友，我不會義大利文，即便解封到學校上課，也不是
→ hcctom: 很容易融入同學圈子裡，但語言上相信你比我有更好的基礎，
→ hcctom: 至於融入當地生活文化，這個真的不強求…牽涉到文化背景，
→ hcctom: 或許你可以先從中文社群或是亞裔的國際學生建立社交圈，
→ hcctom: 我是在臉書上先找台灣人社群，儘管不能見面但還是可以聊
→ hcctom: 聊，幫助你適應環境，自己之後也跟中國同學變熟了，時不
→ hcctom: 時聚在一起吐槽義大利的難吃的中式料理。出門在外選擇自己
→ hcctom: 舒服的方式過新生活，會漸漸找到自己的生活方式的，加油！
推 zoru6: 加油加油！我懂～剛開始的時候一定會很大的不適應，因為生
→ zoru6: 長環境不同本來就會影響接觸的話題。或許可以試試看從一對
→ zoru6: 一約約看人聊起來，讓自己多多接觸一些常見話題，再慢慢擴
→ zoru6: 展朋友圈～
推 Formsan: 去看阿辰師影片 看他怎學法文的
推 threemore: 我也是想到阿辰師XD 可以私訊他聊聊看
推 brandneworld: 國外審美標準可能不一樣呀 切勿妄自菲薄 XD
推 hollowable: 推臉書上的台灣人社群，語言文化種族隔閡沒有那麼容
→ hollowable: 易解決，建議先找台灣人吧
推 mfcke: 撐過去就是你的
推 miro11: 有這種心情很正常，其實解法也是多跟人交流才有進步的機
→ miro11: 會
→ miro11: 不要覺得自己長得醜，歐洲人審美觀很多元，亞洲人比較單
→ miro11: 一化。所以你也要把自信培養起來
推 kenny851117: 加油 我也是挫折了大概兩個月 每天都想回台灣 但可以
→ kenny851117: 多運動看廢片或購物 讓自己開心的方式都好
推 TeeHee: 加油！我之前在澳洲也是，孤獨了2個月 每天下課都去港口
→ TeeHee: 吹冷風，後來因緣際會各國同學一起去唱卡拉OK 才慢慢混熟
→ TeeHee: 的XD 孤獨的時候就先試著享受孤獨～
推 hengsao: 看你的目的是什麼 像我後來看開了 覺得融入當地人文化根
→ hengsao: 本不是我的目標 不必強求 就找當地台灣人社群盡量連結就
→ hengsao: 好 或是當地的遊戲社群 聚起來打電動 畢竟遊戲語言不分國
→ hengsao: 籍、文化
→ chilysienne: 謝謝大家的回文與建議，讓我知道我不是孤單的。在思
→ chilysienne: 考過後，因為我的目標是拿到學位，所以我決定放下融
→ chilysienne: 入法國人的圈子，或是一定要和外國人交朋友的想法。
→ chilysienne: 人際關係什麼的就一切隨緣吧，有緣就會是朋友。我會
→ chilysienne: 盡量多去參加一些台灣人相關的活動，或是打遊戲（幸
→ chilysienne: 好我有帶Switch來）。我也會跟對我友善的人多交流，
→ chilysienne: 或是去超市買食材下廚，這也確實是個可以好好學習獨
→ chilysienne: 處的機會。至於阿辰師我就先訂閱了，感謝大家。
推 ANava: 不用勉強自己融入不熟悉的圈子 做自己就好
推 hank850503: 去台灣人比較少的城市 這樣應該是很正常
推 LincolnBoy: 買新的switch遊戲來玩 很解壓
→ Sulstan: 我當年去卡達做一個月研究是讀中國史的論文解憂 呵呵
推 lskdream: 聽力口說進步了，就容易跟人打交道了。我之前也有您這
→ lskdream: 種感覺，但對我來說不是社交能力不行，是語言能力不行
→ lskdream: 哈哈
推 amsterdamDK: 我也懂那種融入不了從小在當地長大群體的痛苦
→ amsterdamDK: 加油 一個人也可以做很多事
推 yinguichen: 我去美國在一個台灣人很少的城市，我的個性是比較孤鳥
→ yinguichen: ，後來發現不強迫融入他們，不強迫融入台灣生活，專心
→ yinguichen: 在學位上過得最自在，也讓我願意更專心