推 Tnelis:先學搖櫓 ? 07/30 16:19
→ a85405:請問搖魯是什麼？ 07/30 16:41
→ alston000:抬頭捷不需要會搖櫓(船槳)式啊 07/30 18:06
→ alston000:給個我帶學弟妹學的方式 1.縮小腹 2.大腿踢深點 3.划水 07/30 18:08
推 sunflower304:很多救生員也不會吧 07/30 18:08
→ alston000:完手要向前延伸，划水時可以輕撫水面(右向右左向左) 07/30 18:09
→ alston000:這三點做到會容易很多 我每年夏天跟救生隊游 今年第5年 07/30 18:10
→ alston000:現在可以連踢水都不踢 直接划手抬頭了 07/30 18:11
推 virkin:手真的要很往前伸 腳我都倆拍踢水 頻率不用很快 07/30 20:41
→ virkin:頭不用抬很高 平常可只露眼 換氣時嘴稍微出水即可 07/30 20:42
→ virkin:不過聽教練說全世界救生也只剩台灣在練抬頭捷 根本不實用 07/30 20:44
→ virkin:實際的接近 很少在抬頭捷 07/30 20:45
推 sunflower304:那是用什麼式接近？ 07/30 20:57
推 kenshilon:手落水馬上往外平摸(不用斜下) 永遠維持一手摸一手推狀 07/30 21:29
→ kenshilon:態 熟練後腳不踢也沒差 以前無聊連續抬捷四千過 脖子是 07/30 21:30
→ kenshilon:不會酸 但一頭肌幾千後會 不建議常抬捷 不符合運動生理 07/30 21:31
→ cfilorux:把泳鏡拿掉練會有意想不到的效果 07/30 23:19
推 stevenlin616:划手往外一點抓水 即S型胖一點 然後向前延伸久一點 07/31 00:03
推 skychen1980:如果在高雄我能教，游抬頭捷是有技巧的，亂游或拼命 07/31 00:18
→ skychen1980:游很容易受傷。 07/31 00:18
推 supercall:抬頭蛙比抬頭捷好學 又實用多了 08/01 17:42
推 galapous:救生員都會抬頭捷吧...必備項目捏 08/05 12:01