[問題] 想請教有關增加游泳距離的方法

[epsilon1115 (艾普西龍)]

各位鄉民午安

小魯目前就讀文山區某個山上有著室外游泳池冬天還要下水的學校
(微微的寒風+綿綿的細雨，游泳池畔的風景猶如地獄...)

然後目前可以達成的就是50m捷/100m蛙

但是游完後大概就是跟跑完3000m一樣的喘...

所以基本上每趟都要休息一段時間才能繼續游

最悲慘的莫過於就是小魯學校有鑑測 (遠目

(這學期好像是100捷100蛙5分，下學期是200捷200蛙16分，最後目標是600不限姿20分)

所以提升續泳能力跟速度都是要點

詢問過同學，多數的回答就是多游就是了

所以目前就是以每周有固定的訓練量為主嗎?

請各位高人稍稍指點一下了...


順帶一提，之前在家中附近的泳池練習時，看到有人可以50m捷式來回大概10幾趟

當下感覺是真的很厲害...

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推 goswiming: 游完後大概就是跟跑完3000m一樣的喘........
→ goswiming: 應該要先確保姿勢是正確的 最好是有人現場幫你看動作
推 peter1: 常游吧 距離會慢慢加長
推 leave3078: 真的是多游會增加 若是有教練能幫忙看動作會更好
推 HOWARD820614: 先上網找一些教學影片，看看會游的姿勢有什麼特點，
→ HOWARD820614: 重點還是多練習多模仿
推 Vanquze: 一次加個100m  常常練 就會達成
→ Vanquze: 我本也是游100m自由式就會很喘~後來練到下水固定2000m
→ Vanquze: 長距離比較重換氣的頻率搭配~要抓到節奏~當然姿勢也要調
→ Vanquze: 整好~不然會白花費太多力氣
推 tang83814: 呃我可以游35趟（一趟來回加起來是50m）頂多小小停個幾
→ tang83814: 秒 瞧耳機位置-0-
推 qwe8526545: 長距離要學會比較放鬆的游，基本上就是讓身體不要下沉
→ qwe8526545: 就好，速度的話取決於姿勢+肌力