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爬文只有看到捷式的相關討論 目前40分鐘1800,蛙捷比例為4,二週休3日 最近開始大腿炸裂痠 爬一層樓的樓梯的痠爽感趨近於2到3組的squat http://i.imgur.com/lmY6lgv.jpg
主要是股四頭肌尤其是股直肌痠痛 游的時候無感,頂多覺得全身乏力游不動 不過40分鐘結算距離還是差不多 游完後整天,只要碰到爬樓梯都會覺得痠軟 爬樓梯比游泳還累! 請問可能是姿勢不良還是這是正常的? 感謝! -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.200.42 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1430806795.A.506.html
goswiming: 我是認為不正常 能游到40分鐘1800M的人 不是光拚命游就 05/05 14:33
goswiming: 能辦到的 05/05 14:34
goswiming: 我想表達的是長泳實力是堆疊上去的 而且蛙腳在水中的作 05/05 14:39
goswiming: 用力和他休息都配好好的 能游到這個程度為何有這問題? 05/05 14:40
ilikeswim: 肌肉可能疲勞了 05/05 14:58
Jiummay: 休息吧 05/05 15:26
chenyeart: 是的,會炸裂 05/05 22:02