[問題] 關於自由式換氣部分

[lance5487 ( )]

小弟最近在自行練習自由式換氣 打算如果在三四次學不起來 就只好花錢找泳池教練教我

可是錢有點貴QQ 所以想說來這裡問一下版上的大大 請板上的大大指點一下

目前主要是卡在換氣完會覺得腳下沉 嚴重點身體會覺得像這種形狀 (ㄟ)

但有時候換的順就可以成功個兩三次 然後接下來又失敗了(囧)

翻了版上的一些文章 發現好像是我換氣的時候忘記踢水 然後腳就下沉了?!

我在想可能好像是身體還不習慣在換水的時候踢水 (不知道要在什麼時候踢)

然後特意作踢的動作又有種很不自然、僵硬的感覺

是在腳上夾浮板改善嗎?還是多在換氣的時候測試 找到自己覺得舒適的時間點踢?

可是怕說舒適點對我這種新手來說會不穩定@@


另外我在練習的時候 遇到好心阿姨告訴我換氣的時候就往後看

然後我就換的到氣 會覺得換氣的時間很有餘裕 不像之前覺得很容易嗆到

不過我不知道這跟版上說的不要抬頭 頭側轉 不要露出水面太多的換氣方式 是不是一樣的


還有換氣的時間點常常困擾我很久

阿姨有跟我說可以先練個固定節奏 譬如說 兩次划水就換一次氣

但我總覺得每次想換氣的時間都不一樣

這邊有點奇妙 好像身體會覺得這次換氣適不適合  然後給我一種不要這次換氣的想法XD

但是阿姨說固定的話會比較有節奏感 可是我身體好像也有節奏 告訴我這次划水要不要換

想問一下這現象是合理嗎? 還有強迫自己固定在這次換氣是不是才是比較容易學會?


喔 對了 有的時候會覺得自己這次換氣很舒服 有的時候覺得自己有點小嗆到

這有可能是什麼原因?然後怎樣才能一直維持成功的換氣


不好意思，問題有點多

請原諒我這游泳新手QQ

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推 p72910: 看完前三行就知道問題了，頭請壓入水中，腳自然浮起來
推 a1121210: 側游 一手直直在前 另外一手練划水跟換氣
推 HOWARD820614: 游的時候重心偏頭一點
→ HOWARD820614: 你有換氣成功過就記住剛剛的角度跟感覺慢慢修正
推 n97170038: 有沒考慮先買 10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD
推 pinky507: 和我一開始學換氣一樣~ 手延伸自然就會頭轉稍微看後方
→ pinky507: 我後來解決方法是偷滑(不等換完氣前導手就偷往下滑一點
→ pinky507: 平衡) 不過這是不好的XD 習慣偷滑之後某天發現不偷滑也
→ pinky507: 不會下沉了~ 神奇@@
→ jaku329: 試看看我的方式，全程都不要吸氣，都吐氣就好
→ jaku329: 重點是放輕鬆去感受身體在水中處於換氣時的位置
→ jaku329: 掌握身體後，再慢慢把在空氣吐氣的時間加入一點吸氣時間
→ jaku329: 然後，你就會了....
→ jaku329: 補充一下，全程吐氣要慢慢吹氣，嘴巴露出水面上也是慢吐
推 alexerlay: 可以游個50公尺，但是游到後面好喘...這是什麼原因