[問題] 請問滾轉還差半次划手的距離該如何補足?

[badid (壞埃低)]

大家好，我最近在練習長泳的時候嘗試加入滾轉，
基本上還算順利，但是有個問題想請教板上的高手，
非常感謝大家的指教。

就是我習慣在看到五公尺線時，開始:
1.連續呼吸三次 (每次划距大概1.2公尺)
2.之後就兩隻手一起水平往後推，再抖一下腳開始滾轉。

不過如果正常出力的話以上步驟做完後，大概會和我想要開始抖腳滾轉的點
差個三四十公分，長泳的後程因為手比較沒力可能會再差十幾二十公分，
想問一下補齊這段距離有沒有最有效的方式?

我有試過解決的方法:
1.三次呼吸時手更用力向後推:
在長泳其實不太可行，因為疲勞會累積，之後手會更酸

2.三次呼吸完再加一次小划手，再兩隻手水平向後推:
感覺有點浪費多划一次手的時間

3.最後從原本兩隻手一起向後推改成先後向後推水(重疊但有時間差):
其實我最主要是問這個XD
因為我看比賽的影片很多選手滾轉前最後一次都是這樣推水，
不過不太確定正確的方式是如何，
包括兩隻手是否都還是平行池底向後推，還是要跟一般的划手一樣手臂垂直池底?
還有如果兩隻手開始推水有時間差的話要如何拿捏?


很怕寫得讓大家看不懂我在說什麼，無論如何感謝大家的回答~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.20.183
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1433529219.A.728.html
推 serenajan: 我覺得是大概一個身長的距離，一隻手自由式划到大腿，
→ serenajan: 另一隻手接著划且同時滾轉。
我的問題不是要判斷什麼距離要滾轉，而是適合滾轉的點我已經判斷得還可以，但每次
正常配速游的時候離這個點都還會剩下半次划手的尷尬距離。還是感謝你的回答~~~
※ 編輯: badid (140.112.20.183), 06/06/2015 03:27:04
推 opgy: 反正沒有要比賽且你又擔心手累,那就划完放兩側漂到你的預設
→ opgy: 點再翻,輕鬆省力符合你的需求,但要再更進一步還是要加強你的
→ opgy: 你的距離判斷,反正你要玩長游,就慢慢從中累積這些經驗吧
推 fish3932000: 最後一下推水設定遠一點，再用漂的進轉身點
→ fish3932000: 靠蝶腰加鐮刀式入水法轉身，不要靠手
推 wendycandy: 到線後換三次氣太多了，另外感覺轉得還不順，轉身前
推 wendycandy: 應該加速
推 kenshilon: 倒數第二下手要讓身體滑翔進去，轉時要加蝶腳
→ mash9112002: 前面不管划幾下，最後兩手一起往後推會擋水卡住，最
→ mash9112002: 好是在最後一次划手換氣後，非換氣邊的手順勢往下（
→ mash9112002: 不用特別划），換氣邊的手划至大腿側附近（不用很到
→ mash9112002: 位，依轉身距離而定）順勢滾翻，側身蹬牆出去，這樣
→ mash9112002: 比較順也快。（等於最後一口氣吸完下去就轉身了）
→ mash9112002: 這比較像你說的選手轉法
推 pleo: 靠腰力転，轉過去後誏身體呈直線，如此可以利用慣性誏腳碰
→ pleo: 到牆壁
推 j87b0003: 靠腰力轉吧!!同樓上說用慣性，距離太遠，慣性會幫你拉
→ j87b0003: 近牆壁，一樣要記得縮腳