推 k020238: 我游救生員考試抬頭捷不用腳 速度也是沒多慢 07/10 13:03
→ k020238: 推進還是以手抱水為主 但不要鋤頭腳 反而增加阻力 07/10 13:04
→ yaochin: 所以腳不要打水這樣嗎?我的腳背真的是壓不下去... 07/10 13:08
→ yaochin: 也有可能是我手肌力不夠，200游完會喘&酸 07/10 13:09
→ yaochin: 所以就自由蛙式各200這樣練習 07/10 13:10
推 HOWARD820614: 鋤頭腳一定要改，筋要慢慢拉開 07/10 13:30
推 a1121210: 柔軟度差？ 07/10 14:34
推 ppacers: 請問你的鋤頭腳是天生的嗎 還是腳踝有受過傷,我有跟你 07/10 17:15
→ ppacers: 類似的狀況 07/10 17:15
→ clover1211: 好好練打水吧 07/10 18:41
推 bohun: 可以慢慢改 07/11 07:17
→ yaochin: 應該是天生的吧？或者是成長過程沒有去拉他 07/11 09:46
推 Ray0214: 自由式腳沒像手這麼重要，夠保持平衡就可 07/13 02:14
→ Ray0214: 手力氣夠可以嘗試一腳一手，專注於手的用力上就好 07/13 02:15
→ Ray0214: 這樣1500是能輕鬆25分內的 07/13 02:16