[問題] 依然自由式

[mepass (努力浪費人生)]

承上文 □ [問題] 自由式學到很挫折0rz

大概在上個星期 我把團體班15堂課上完了
當然 我還是沒學會

這星期我就挑晚上沒上課時間 自己去練習
直到我踢水踢到第三天的時候
旁邊的救生員阿姨才跟我說 持板打水不要先吐氣 會下沉...
結果我深呼吸閉住氣 果然浮起來了0rz
那個阿姨可能也沒看過這麼笨的學員 之後就三不五時幫我看動作
我也只能怪我自己太笨 上這麼多堂課都沒發現這件事
然後現在不用浮板我也可以自己打水前進了

但是會踢水之後 我又發現一件事
我只要一吐氣又會很快沉下去
那這樣我要怎麼換氣呢？
是
1.吐到完後 迅速吸大口氣 讓自己再浮起來
2.換氣的時候 加快踢水速度 努力讓自己不要沉下去
3.繼續練浮 高手就算吐氣也會浮起來
請問我該往哪個方向走呢 求解
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.241.13.211
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1440259198.A.5D8.html
推 KEELJUSTIN: 如果浮出水面在吐氣呢?
你是說 出水面吐氣加吸飽氣 這做的到嗎 我是人不是保麗龍
還是說高手都是(ry
※ 編輯: mepass (27.241.13.211), 08/23/2015 00:16:13
推 clover1211: 4.水面下慢慢吐氣 剩1/3時上浮到水面 迅速吐完後吸氣
→ mepass: 好吧  那我明天再去試看看
推 KEELJUSTIN: 先試試看作漂浮的動作，腳別踢維持平衡就好，等沒氣頭
→ KEELJUSTIN: 再浮出水面換氣，不求快。先抓到能飄的感覺，儘量上半
→ KEELJUSTIN: 身壓低，下半身會自然浮起來
推 okgod: 繼續練浮跟踢腳，不用憋氣也會浮
→ mepass: 浮可以練嗎 練一練身體密度就會變低？
推 etw6776: 練浮主要是熟悉放鬆的感覺吧
→ mepass: 那我這樣問好了 有人原本很沈 練習後變浮的嗎？
→ NaTaO3: 有 很多 但已經上了15堂課的人 還抓不到飄的感覺 比較少
→ NaTaO3: 改變密度是不可能的 但全身放輕鬆 和微量的憋氣
→ NaTaO3: 可以讓你的身體 像氣球一樣 緩緩飄浮前進
→ mepass: 之所以上完還不會飄就是因為根本沒教怎麼飄啊XD
推 opgy: 你文章意思是目前在玩徒手打水?手前伸還是放腿側?練習目的?
→ opgy: 建議最好拍個影片上來啦,文字描述實在很讓人困擾
推 NaTaO3: 練習方式 1吧 緩緩的大口吸 練到緩緩的小口吸
推 NaTaO3: 上15堂 還沒教你怎麼飄 這教練..........
推 a1121210: 仰漂快練
推 a1121210: 氣應該不用吐完吧 吐到快要沉就換了 補充浮力
推 a1121210: 練浮是在抓身體重心平衡技巧。 不會改變身體密度 但是
→ a1121210: 重心分配好了 漂的位置與沉的位置平衡 就算只有一點氣
→ a1121210: 都會浮起來
→ mash9112002: 換氣時氣不是吐光哦，吐光才換1超喘2會沉，建議你不
→ mash9112002: 拿浮板踢腳、踢腳+划手多練點，穩定後再來換氣，一步
→ mash9112002: 一步來比較快哦
推 sunbiba: 難道連水母飄仰飄都沒教?蹬牆出發後飄浮也沒教?
→ mepass: 就...第一堂課教韻律呼吸 打水 第二堂教划手
→ mepass: 然後就一直游 我想教練可能覺得這些動作都學全自然就會XD
→ mepass: 游泳要先學漂浮這件事 是在我怎麼都浮不起來後
→ mepass: 努力查網路才知道的
→ mepass: 我去上課的時候還以為 我是上「游泳課」所以不教漂浮
推 thomasii: 可能沒有特別分開來教吧，自由式剛出發就是蹬牆和飄浮
→ thomasii: 話說我原本也是很沉，花了快兩個月練放鬆後才比較好一點
→ thomasii: 那時是教練偷步要我先練仰漂打水才飄起來
推 flossy: 原po要不要試試兩手靠在池邊，然後下半身完全不用力(放鬆)
→ flossy: ，頭可埋進水裡(憋氣)，這樣下半身腳會自動浮起來~ 玩幾
→ flossy: 次，接著嘗試把手放開/推開池壁~  沒技巧，是很陽春啦，記
→ flossy: 得很久很久以前我第一次下水時就是這樣先從輕鬆感受浮開始
→ flossy: (因為捉著池壁完全不用怕被水淹沒)……
推 HOWARD820614: 1.先放影片才知道問題在哪
→ HOWARD820614: 2.我覺得你跟你的教練也沒有溝通好，但是好像一直想
→ HOWARD820614: 怪到他身上，只是覺得沒學會兩邊都有責任，不要一昧
→ HOWARD820614: 怪到教練身上
推 HOWARD820614: 3.對於體脂低漂浮的問題，試想奧運選手都能漂了，
→ HOWARD820614: 誰都可以只是有沒有抓到要領
→ mepass: 影片的話 現在有點難找到人幫拍
→ mepass: 之後應該會找外地的朋友幫忙拍 我是比較傾向邊游邊想
→ mepass: 要我都不想一直練習我會害怕走錯路
→ mepass: 總之感謝大家的提點 我會繼續練習
推 funnyone: 縮小腹試試 ～自己經驗
→ ilikeswim: 不應該上團體
推 doglegbow: 我之前看DVD自學，一開始就是一直不斷練漂浮，然後慢慢
→ doglegbow: 加腳踢、划手、換氣等動作
推 NaTaO3: 突然想到 改變密度 是可行的 只是...........很恐怖!!