推 wendycandy: 最近才開始練三項是哪招，明明就老手了XD 10/02 15:49
推 jaku329: 前陣子練岸邊踢水出發漂浮，最後再加上兩手一起水中划手 10/02 19:20
→ jaku329: ，發現在漂浮速度還有時就划手，瞬間速度會快很多也輕鬆 10/02 19:20
→ jaku329: ，但如果等到速度快沒時再划手，就沒什麼加速感。不知道 10/02 19:20
→ jaku329: 是不是一樣的道理!? 10/02 19:20
安安你好
身為最近也想要開始練三項的小魯來分享一下想法
首先大大你抓水太後段了
http://giphy.com/gifs/3oEdv6oMiW6Q6LT3TG
第一段出力時手肘儘量不要前後移動太多
彎曲就好，想像是把手灣成一道弧線
這樣抓水比較多
然後，不知道你游的時候是不是這樣的節奏
其實這樣有點慢
http://www.cycling-update.info/classroom/skill/955-cris
神手說了
「比較重要的是要雙腳要持續踢水、讓身體保持水平。」
他強調應該繼續踢，才能把自己和別人的距離拉開，而且讓人知道你的位置，
以免被從後面趕上壓過去。
不需要太重視之後自行車跟跑部要用腳所以游泳儘量不要踢這種事
應該要想穩定的輸出
游泳先不要想像高手一划兩米那種
先練好頻率穩定的前進
捷泳最重要的就是連續的前進
你的原文下面就有高手推了，不要等速度掉了才想划
就像你自行車穩定的90rpm，跑部穩定的每分180步
騎車不會用力一下滑一下，跑步也不會用力蹬一步再蹬
同樣游泳也不要用力一下滑行再一下
那比較像在泳池練Drill的游法
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另外定位就直接正面換就好了
這個在人多一點的泳池就會強制練習到
以上供您參考
上班了~打混時間結束
※ 引述《cataphrast (KDT)》之銘言：
: 有在跑鐵人三項
: 游泳的成績一直都在關門邊緣
: 不知道游泳出了什麼問題
: 總覺得自己沒有辦法很舒服的游完1500
: 上禮拜的馬沙溝還因為被水母咬直接領殘念獎牌XDDD
: 想上來問各位大大有沒有什麼地方可以改進
: 還有想請問開放水域 自由式定位的技巧
: 是要趁換氣的時候由側轉正的看
: 還是直接霸氣正面抬頭看 哪一種會比較好
: https://youtu.be/KfvudrvWllg
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