[問題] 用游泳訓練體力期間 會先變差 再變好嗎??

[DragonQuest (尚未認證通過)]

    如題 三四年前 有一段時間 一週游兩次

    雖然不是不停直衝那種 但也是有半小時到一小時

    現在已經忘了過程 只記得 體力練起來之後

    三十幾歲的大叔我 可以喝酒喝一晚 隔天 很有精神的 沖澡換衣服

    去學術研討會 而且腦袋都很清楚

    之後 因為一次在游泳池摔傷 有內傷也有外傷

    就停了


    幾年後的現在 因為 預計農曆年後要去大陸的研究單位

    而研究單位其實很需要體能 因此 我就打算在這段時間先練回來

    現在是每週一天 第一週還好 第二週開始 發現 怎麼體力比原本沒練還差

    是因為身體還在適應 還在長肉嗎?? @@

    我原本還希望 能夠一天游兩次的說 不知道多久才可以到這種程度



    另......換氣真的好難啊............ 我都是無氧衝到底的 頂多35公尺 Orz

    都只能在旁邊玩沙 不能去中間快速水道玩




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推 guojj: 不會，體力只會越練越好，越游越輕鬆
推 s4300026: 變差是因為乳酸堆積，因為平常沒練，突然練造成身體負
→ s4300026: 荷的關係，幾天之後就會好轉，是體力變更好的必經之路。
推 okgod: 老了，身體恢復沒這麼快了，多補充營養品跟休息吧
推 Roderickey: 體力只會越練越好 以前400m就不行 現在2000m 50~60min
→ ffaarr: 無氧很容易累吧
→ mash9112002: 無氧怎麼練體能阿？
推 littlesno: 不換氣? 我轉你頭呦
→ DragonQuest: 無氧就.......50公尺分三次啊 Orz
→ doglegbow: 練體能怎麼會練無氧=.=
推 javabird: 越游越輕鬆有可能是泳技進步了,不見得是體力變好. 但不
→ javabird: 會換氣很難把泳技練好. 體力也跟無氧運動無關.
→ DragonQuest: 因為很可怕嘛~~~~  :>"<: 換氣好可怕
→ DragonQuest: 當初教練也跟我說 喝幾口水嗆幾次就會了 可是到現在
→ DragonQuest: 我依然一口水都沒喝到..........
推 clover1211: 先練仰飄打水看看
推 javabird: 用浮板練習. 話說游泳怕喝水就別游了,我仍然偶而會喝到.
推 ppacers: 不管有氧沒氧,我覺的長游體力都會變好 你現在太久沒游
→ ppacers: 剛回來游 而且你一週一次有點太少了
→ ppacers: 不換氣其實可以練肺活量,對跑步幫助超大的
→ ppacers: 之前我夏天天天游 有時後一週兩次,就會像你講的之前
→ ppacers: 一樣,我是變成每天都睡不了太久就自動醒了 但精神很好
→ ppacers: 想多睡也睡不了  最近比較少游一週一次 就不會像之前
→ ppacers: 一樣了,你要像之前那樣 一週游一次真的太少啦
→ ppacers: 打錯 之前是天天游,有時候一天游兩次 一次都游兩小時
→ ppacers: 還有其實潛泳不換氣 對肺活量幫助超大的,大家可以試試
→ ppacers: 然後跑步3000可以從原來12分多無法進步跑進11分內還超
→ ppacers: 輕鬆
推 ppacers: 潛泳挑戰瞥氣極限還可以練胸肌 而且很快就練出大胸肌了
→ ppacers: 因為你必需試著憋越大的空氣在胸腔 可以練肺活量