[問題] 游自由式肩膀會縮

[gonna318 ()]

我的教練說我游自由式的時候肩膀會縮
而我自己手在水面下時 會覺得漸漸的沒有力氣划水
所以會想用身體及肩膀的力量來輔助手完成划水動作

所以想請問板上的大大們 這應該是肌耐力不足的原因吧?
那要如何增加肌耐力呢?

原Po平常每天都會舉個10分鐘的啞鈴

除此之外還有別的方式增加肌耐力嗎？
慢跑算嗎？

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推 victor79718: 1。先說踢水無力跟手部肌耐力毫無關係，原po的練習
→ victor79718: 方向可能有誤。
大大不好意思我文章中打錯字 我想表達的是划手 而不是腳打水 現已修改了文章內容
→ victor79718: 晚點有電腦看能否詳細回覆。
※ 編輯: gonna318 (111.250.207.228), 10/15/2015 10:20:47
推 victor79718: 我剛打到一半的說，哈哈，反正剛也當機，沒差了。