[問題] 自由式換氣時,身體會翻

[mortte (M)]

我現在有一個很大的瓶頸無法突破

就是當換氣時,一旦想轉頭換氣,就整個身體會一起轉

腳就會變成左右打

教練說肚擠要朝正下方, 可是我只要換氣就轉向了

我真的沒辦法控制只轉上半身而不轉下半身

有沒有什麼訓練方式可以改善呢...

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→ YuYuHo: 教練是錯的
→ as9632147: https://www.youtube.com/watch?v=uncOBURz-6o
→ as9632147: 如果你可以拍影片跟上面連結比較
→ as9632147: 老實是說自己感覺得跟岸上的人看得是差很多的
→ as9632147: 所以這樣無法得知到底是教練表達錯誤,還是實際泳姿的
感謝,影片很清楚,我會試著學看看
推 Tiandai: 可能是你理解錯誤教練說的東西了，肚臍當然會轉向啊。
→ Tiandai: 只是不會轉得非常誇張而已。
推 Tiandai: 建議你上YT搜尋Common Freestyle Mistakes in Swimming
→ Tiandai: 裡面有些常見錯誤提供你參考
對,我多打了一個正,應該是指下方才對,但我翻的太過變成肚擠轉了90度
推 maybe2004: 呃……不能只轉脖子嗎？？_？
→ HOWARD820614: 當然是轉全身，不然你脖子會酸爆
推 maybe2004: 仔細想想真的不是只轉脖子XD是脖子，手，身體一起順勢
→ maybe2004: 轉的
可是我總轉的太過了,我看影片的下半身似乎不能轉那麼多
但我卻感覺上下半身是連在一起的...
※ 編輯: mortte (111.248.162.246), 11/16/2015 19:46:38
→ YuYuHo: 身體先轉，要換氣時頭才稍微撇一下
→ YuYuHo: 身體把頭拉出來
→ YuYuHo: 頭看水底，被身體拉動時撇一下
推 kenshilon: 還是要看影片才知道，感覺到的和實際上往往不一樣
→ YuYuHo: 通常換氣側身體轉動角度較大，非換氣側較小
→ YuYuHo: 連帶也會影響到迴手角度及踢腿強度
→ YuYuHo: 右側換氣的通常左踢比較有力量，這是因為身體右側轉動角
→ YuYuHo: 度較大的關係
→ YuYuHo: 左手迴手較平是因為非換氣側，身體轉動角度較小
→ clover1211: 會轉太多 先考慮一下自己換氣眼睛是不是往上看
推 Tiandai: 我知道怎麼解決了，你換氣是不是都看正上面？
→ Tiandai: 試著改成看斜後方，例如我左邊換氣就看左後方。這樣就不
→ Tiandai: 會轉得太誇張了
→ overlin: 換氣方式因人而異若不影響游姿，換氣順暢想怎樣換都可以
→ overlin: 吧
推 Tiandai: 但是在基礎不足的情形下，先找一個固定方法練比較好。之
→ Tiandai: 後要自行微調再說。
推 catsrainy: 換氣身體一定會轉的 我們教練教換氣前是直接教側踢（
→ catsrainy: 左右打水）