推 evabird: 踩一次飛輪，另外個人覺得核心不穩，會多消耗滑水的力氣 01/10 00:47
推 fuxkyou: 如果有注意到泳姿，會發現肚子有沒有出力，固定身體平衡 01/10 01:12
→ fuxkyou: ，感覺會有差 01/10 01:12
※ 編輯: yungszu (218.187.103.134), 01/10/2016 01:39:23
推 wendycandy: 核心肌群強，游泳穩定性高，額外加陸操鍛練核心肌群 01/10 01:51
推 wendycandy: 成效會較高，另外年紀增長也會影響體態的XD 01/10 01:51
推 pleo: 試著體驗換氣時，身体有没有辧法保持一直 01/10 06:36
推 howard840531: 轉身出發的穩定也跟核心很有關係XD 01/10 12:33
推 kenshilon: 手腳出力和轉身體同時自然就會用到核心了，下半身跟著 01/10 12:38
→ kenshilon: 轉正常 01/10 12:38
推 RaoBlack: 這個我也很好奇，可否提供一些檢測的方法，例如游完 01/10 22:20
→ RaoBlack: 哪個部位痠痛，才代表是用核心肌群在游？ 01/10 22:20
推 wendycandy: 游完會痠痛是核心不夠強的結果.... 01/11 12:55
推 javabird: 肚子瘦不下來是體脂的關係, 跟核心肌群的肌力無關. 當然 01/11 14:56
→ javabird: 核心肌力還是很重要. 很多人游泳游半天沒瘦下來, 可能是 01/11 14:57
→ javabird: 飲食方面吃得不夠健康, 並非是要你節食, 而是要吃得健康 01/11 14:58
→ javabird: 飲食比運動重要. 01/11 14:58
推 RaoBlack: 即使是高手，應該也會酸吧？ 只是酸的地方跟一般程度 01/12 09:04
→ RaoBlack: 的人不太一樣， 01/12 09:04
噓 iDoDo: 樓上不要侮辱高手好嗎？ 01/12 09:08
推 RaoBlack: 沒有要侮辱的意思，如你有這感覺，那我跟你說聲抱歉， 01/12 12:33
→ RaoBlack: 只是認為運動到一定的量會痠應該是正常狀況，只是高手出 01/12 12:34
→ RaoBlack: 力的地方，肯定比一般人有效率，游到累也是很有可能會痠 01/12 12:35
→ RaoBlack: 的吧？ 除非是緩速的狀況下，不痠，是比較容易理解 01/12 12:37
推 wendycandy: 練習到目前為止，短衝和長距離核心都不會痠，陸操則是 01/12 18:38
推 wendycandy: 痠很快，想知道怎麼游會讓核心很痠XD 01/12 18:38
推 RaoBlack: 如果說游到腰腹痠的話，這樣算嗎？ 還是單純只是用錯力 01/12 20:10
→ cyutdt: 游蝶式可能就會酸了 01/13 11:29
推 swimbert: 先把核心操到酸痛沒力再去游泳，也許就能體會何時需要 01/14 16:14
→ swimbert: 用到 01/14 16:14