[問題] 如何熱身膝蓋?

[santoro (No pains, no gains)]

小弟只會游蛙式
但游完後整個膝蓋周圍都會酸痛(刺痛感覺比較多)
爬文看可能是熱身不足
還是蛙泳膝蓋一定會痛啊

請教版友膝蓋的熱身方式? 謝謝!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.6.244
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1455440282.A.542.html
推 yusen: 我建議先自由式打水個幾趟 然後再慢慢踢蛙腳 即可
推 pponywong: 蛙式膝蓋會痛 是不是游很快阿?
→ pponywong: 熱身不足 比較像小腿會抽筋的感覺....
推 sweetduck: 姿勢有問題吧
推 tp6b123: 不要以"踹"用力  試著用"夾"的
推 exparte: 應該是姿勢不對。夾水就好,不要踢水。
推 yusen: 還是不太建議全夾 如果身體習慣了 代償出現 對於姿勢會有
→ yusen: 不好的影響
→ ilikeswim: 您膝蓋有受傷嗎？