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作者jim158158 (傑西158)
看板swim
標題[問題] 換氣頭往上抬 求方法練習以便改善
時間Fri Apr 29 22:20:01 2016
我的身體瘋狂下沉 我已經盡量避免抬頭，（關於這點，我是直接往後看，大約肩膀上面一點點 但還是會下沉） 想問個問題，就是把身體+頭轉回來的時機，是什麼時候呢？ 會問這個，是因為網路查資料，查到如果太晚轉回來，身體也會下沉， 我在想會不會我頭其實沒有抬，而是太晚轉回來。 求方法能練習 以便改善 個人狀態：會蛙式.不怕水 ps：另問個問題，換氣時頭不能抬，那可以轉嗎？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.117.133 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1461939604.A.C03.html ※ 編輯: jim158158 (36.235.117.133), 04/29/2016 22:20:55 ※ 編輯: jim158158 (36.235.117.133), 04/29/2016 22:35:46
推 tengsweet: 如果右邊換氣的人可以先用左手抓浮板滑右手換氣就好，04/29 22:50
→ tengsweet: 左手皆不動夾耳朵，而要轉頭不能抬頭，可利用下巴黏著04/29 22:50
→ tengsweet: 肩膀來檢視是否轉頭還是抬頭，而腳要膝蓋不彎曲打水，04/29 22:50
下巴黏著肩膀?? 是收下巴的意思嗎
→ tengsweet: 再來吸氣嘴巴不能鼓起來，吸完入水後眼睛看地板憋氣滑04/29 22:50
→ tengsweet: 完左手後準備滑右手再用鼻子吐泡泡^_^希望對妳有幫助04/29 22:50
推 NaTaO3: 建議請教練 賞口飯～04/29 23:22
推 yusen: 台南一對一 歡迎喬姿勢 lineID:d268097504/30 00:09
我是學生 而且還沒打過工 沒錢請...thanks 人現在也不在台南ry
→ clover1211: 哪裡下沉？04/30 00:17
下半身
推 springman: 我轉頭的時間點大約是右手打水到一半左右、轉左邊換氣04/30 05:09
→ springman: 其實我要換氣那一次，划水那隻手的方向稍微往下壓04/30 05:10
→ springman: 感覺身體會浮比較高一點，也許只是心理作用，也很重要.04/30 05:10
※ 編輯: jim158158 (36.235.118.177), 04/30/2016 10:10:11
推 opgy: 兩個方子你自己玩,想短期速成的你就玩夾板自,然後專注於換氣04/30 10:39
→ opgy: 時的動作上,但是不要養成依賴板子問題就是了,至於長期治標的04/30 10:41
→ opgy: 就玩ROTATION DRILL或者一手前伸的側身打腿去體會平衡04/30 10:42
→ opgy: 至於說既能治標又能治本的方法就是去請教練啦,請到好教練你 04/30 10:45
→ opgy: 就不大可能會練歪啦 04/30 10:46
謝謝o大 一手前伸側身打腿 意思是 假如我右邊換 就左手前伸 身體右邊翻轉嗎？ 請問是一直浮在水面 還是一直重複翻轉 這時候右手要划嗎？ 我個人理解是 左手前伸 右手靠在身側 不停翻轉身體練平橫 理解對嗎？？ ※ 編輯: jim158158 (36.235.13.166), 04/30/2016 11:39:53 ※ 編輯: jim158158 (36.235.13.166), 04/30/2016 11:40:23 ※ 編輯: jim158158 (36.235.13.166), 04/30/2016 12:12:09 ※ 編輯: jim158158 (36.235.13.166), 04/30/2016 12:14:12
推 opgy: 還是看影片吧 https://www.youtube.com/watch?v=zmlKZmoJkxk04/30 12:21
→ opgy: 一開始埋頭打沒氣站起來換再繼續,進階就像他,轉頭面朝上換氣04/30 12:23
→ opgy: 再進階,側身打水時不再看下方而是看側面,嘗試一眼水上,另一04/30 12:24
→ opgy: 眼水下的姿態側打腿,沒氣就微轉一下讓嘴出水換氣,然後繼續04/30 12:27
推 pppacers: 個人以前練的感覺是 自由式的換氣沒什麼辦法捷徑 05/01 00:45
推 pppacers: 腿踢水也有影響,還有在水上的滑行 然後就是一整套動作 05/01 00:49
→ pppacers: 的平衡,不然一開始會有挫折感的 如果自己練可以看影片05/01 00:49
→ pppacers: 然後加升自己對正確姿勢的印象 然後練水性05/01 00:50
→ pppacers: 還是要時間累積 基本動作都要練的熟05/01 00:50
推 pppacers: 像上面影片可以這樣自由很平衡的轉 已經都是很厲害了05/01 00:53
→ pppacers: 一般還不會換氣的做不到這樣05/01 00:53
推 pppacers: 還有要換氣頭不能抬高是想辦法讓嘴巴露出來而已05/01 01:03
→ pppacers: 頭一高身體就沉了05/01 01:03
推 opgy: p大說的是,只有長期"正確的"練習下去堆疊才能得到自己想要的05/01 06:52
推 bohun: 你也可以練習蹬牆後直接側身打水(不換氣、臉在水面、換氣)05/02 09:09
→ bohun: 去找看看上半身去不是會想要抬起來05/02 09:10
→ bohun: 是05/02 09:10
謝謝大家的幫忙 已經開始練習了 想再問個問題 我練完半個小時之後 試游了一下發現我左手如果在右手快入水前先下壓一點 就能換氣了 這樣做可以嗎 還是要兩手都到位 才能划下一手 ※ 編輯: jim158158 (111.82.173.245), 05/02/2016 11:38:25
推 opgy: https://www.youtube.com/watch?v=MRgc0VKfRdo 05/02 13:30
推 lsc2k: 隨時都要憋氣游泳，換氣前才快吐快吸。必成 05/02 20:18
推 bohun: 你兩手都到前方才滑下一手是前交叉 05/03 22:56
→ bohun: 如果兩手差了180度就後交叉了，你可以都練習試試 05/03 22:57
→ bohun: 不要兩手都到位，除非你在練單手的動作，也要練點協調性 05/03 22:59
推 lamda: rotation drill 多練 等你轉得很順之後 換氣就簡單了 05/04 08:11