[問題] 游泳每次都會抽筋

[LukeSkywaker (路克天醒者)]

我每次游自由式游半小時以上後

就會開始抽筋

有時是腳趾  有時是小腿 (左腳右腳都有出現過)

這種症頭每次游泳都會發生

有試過早餐吃香蕉及喝運動飲料，並沒有改善此現象


有可能是本身游泳姿勢問題?

或是能從飲食去改善嗎?

游泳前都會確實熱身，並慢跑個2KM暖暖身在下去游

有考慮過太用力 腳緊繃的問題，但放輕鬆去游也還會這樣

只要腳板長時間對水施力 就會開始痛

這問題困擾我蠻久的  當下真的痛到很想在泳池罵髒話

想請教大家有方法可解嗎?

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.35.225
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1465745733.A.1A8.html
※ 編輯: LukeSkywaker (218.161.35.225), 06/12/2016 23:38:17
推 peter1: 慢跑個2KM會不會太多?
推 raichan1115: 同求腳趾抽筋
推 gsjoe: 如果不是長期的現象，那是太久沒游了
→ gsjoe: 如果是長期都會這樣，應該是熱身或動作不
→ gsjoe: 良的問題
→ gsjoe: 看自己是不是用慢跑熱身的方式做游泳前的
→ gsjoe: 熱身
推 sandiato: 是不是太操啊？以前打完三小時籃球去游泳也必抽啊
推 NaTaO3: 有影片嗎？搞不好是動作有問題 例如 游太激烈
→ canonring151: 慢跑2k也太多了.... 池邊暖身就好啦
→ awesomelukeu: 肌肉太緊繃 按摩解決
推 stoneoil: 試試泡熱水後再游
推 vacant4297: 我也是 刻意熱身也沒用 游1小時腳指必抽筋
推 gtgirl: 你要不要改成慢跑200M就好了呢?
推 b0102: 我下水都先海豚跳暖身，跑2km太多了啦
推 Tiandai: 慢跑2km太多了，1km我都嫌多了其實，XD
→ shdai: 你平常被靜置的時候，有腳趾頭不由自主用力的現象嗎？
→ shdai: 如果有的話，就是小腿某些肌肉過度活躍，建議找自費物理治
→ shdai: 療師診斷並治療！（健保復健師診斷不出來）