Re: [心得] 關於魚式的看法...

[loveswim (我愛夏天)]

※ 引述《musease ( )》之銘言：
: 大夥用二手/三手/四手的資訊，甚至是印象和傳聞也可以討論這麼多，
: 要做有意義的討論，一開始就把題目/材料確定再來討論不是比較合理嗎？
這樣比較合理嗎 那我無聊幫你翻譯了一下
: 以下引用自Terry Laughlin的“Freestyle Mastery Complete Self-Coaching Course”
: Group 3 Stroke Pressure Mastery
掌握自由式完全自學課程? 你到底是TI還是freestyle呀 搞得我好亂
: These three exercises teach you to convert pressure into speed, not turbulence. Apply pressure
: to the water with care and precision.
這三種鍛鍊方式 教你以關注與精確度將力轉成速度，不是亂動亂游
: 1. How Fast are you Moving?
: A very simple exercise: Compare the speed of your arm moving back to that of your body moving forward. Your body’s forward speed should match your arm’s rearward speed.
1.你移動的多快?
很簡單的方法: 相較身體移動的速度要配合手臂向後移動的速度
: 2. Vary Pressure
: Practice applying different pressure levels. I strive for four levels of pressure:
變動力
練習應用在不同力的等級上，朝4個層級去努力
: ‧ Featherlight (one of our coaches calls this ‘gathering moonbeams’). I explore the least pressure I can apply. I begin every practice with five to 10 minutes of this.
1.輕羽級 (我們教練之一稱這叫 收集月光) 我摸索最低力的適應量是每5-10分中練一次
所以...? 我要拿出月光寶盒了嗎?
: ‧ Light: Just slightly more. I start my distance races with this pressure level. In a 1500m race,
: I’ll maintain this pressure level for the first 300m.
輕級 僅輕微些，在1500公尺的比賽上，前300公尺我會維持這種力度水準
: ‧ Medium: At this level, I start to notice moderate muscle-loading in arm, shoulder and upper
: torso. In a 1500m race I maintain this pressure level from about 300 to 1200m.
中級 此等級，我開始注意在手臂、肩膀與上身，適度的肌肉負擔 維持在1500公尺的300-
1200公尺上。
: ‧ Firm: This is the firmest pressure at which I feel I can keep the Ball of Water Molecules
: quiet. I work tirelessly in practice to avoid dispersing water molecules. In a race I’ll apply
: Firm pressure in the final 100 to 300m. I NEVER PRESS HARD!
穩定 [沒有重度只有穩嗎? XD] 在這穩定的力度上 我可以感覺到我保持住水(分子)球(體)
? 我努力不懈地練習 避免分散水(分子)體 比賽中 我會用這樣穩定的強度游最後100-300
公尺 從來不會施加更多。
我是不是翻錯阿 這段感覺像在講宇宙有多少行星一樣....
: Add each new pressure level only when you feel a current level convert effectively into locomotion. Use the following as indicators:
增加每一力度等級 僅在當你感覺現階段運動變得更有效率 使用下列的指標
: 1. The water feels slightly ‘thick’ to your hand--like syrup--as you press. No bubbles!
1.對你的手而言，水感覺是稍微厚重點 像是糖漿。當你施力時，沒有泡泡
: 2. Your body moves forward as fast as your hand presses back. If you feel your hand moving
: faster, lighten pressure until they match.
2.你的身體前進的像你手向後施力一樣快 假如你感到手太快了 放輕一點直到他們配合上
: 3. You feel the same level of resistive-pressure on the leading edge of your body (forehead
: and shoulders) as you feel on your hand and forearm pressing back. As you press back
: more firmly, you feel equal water resistance on face and shoulders.
3.當你的手與前臂施力向後時 你感受到相同程度的抗力在你身體的引導前緣(額頭跟肩膀
) 而當你更穩定地推向後方 你感受到相當的水阻在臉與肩膀上
: 4. Your ultimate goal is to feel the same amount of hydrostatic pressure on all surfaces of
: your body as you feel on hand and forearm.
4.你的終極目標 是你的身體像你感受到像手與前臂般 所有表面上等量的靜態流體壓力
: Indicators 3 and 4 require an exceptional degree of self-perception and sensory awareness. The more you pay attention, the more you’ll notice.
指標3跟4 需要特殊程度的自我感知與受覺意識 留意得越多會注意到越多
: 以上是TI的手部精華，請高手們就此討論，讓入門者可以知道什麼是有效/無效的嘗試。
: 另外，59.99鎂就可以買到書加影片完整一步步清楚易懂的教學和自我檢驗清單，如果只是想學TI自由式，這比第三者轉達的“指示/心得”要有效益的多。
我翻完了，看完是沒什麼心得

你是在示範無效的嘗試嗎? 這種教學要59.99USD?
要我不如來去報個游泳訓練班
花個幾百一千還強一點
什麼TI別笑死人了 自由式就自由式

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.216.46
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1469975615.A.8F4.html
推 musease: 感謝翻譯，看來你認為以上教學完全無效。無效一票。另外T
→ musease: I教的就是自由式無誤，他說的很清楚。
推 musease: 想了解一下，根據文中的敘述，你估計他出幾成力划水，產
→ musease: 生多少的推力，兩者間的損耗多少？為了不讓損耗過大（何
→ musease: 謂過大？），最高可能出幾成力？你估計你的划水出幾成力
→ musease: ，損耗多少？
推 wendycandy: 好奇樓上看完教材後泳速提升了多少?每次游泳都經過這
推 wendycandy: 麼精密的計算之後，目前長距和短距泳速是多少?
推 wendycandy: 另推loveswim大真心翻譯，感覺內容夢幻無比
推 musease: 我的泳速～1500m大約7天回家吧。關於技巧，大家是怎麼增
→ musease: 加手部的水感和推進力呢？
推 musease: 所以說Terry描述的手部細節太過夢幻，全部沒有參考價值，
→ musease: 這老頭有點慘啊
→ loveswim: 那老頭不慘 但模仿的人就有點慘 只有三分像在游自由式又
→ loveswim: 不敢跟人家說他游自由式 只好說他會TI 不過TI是殺小阿
→ loveswim: 到現在我還是不懂 好好的自由式不練去那邊搞TI
→ loveswim: 原本你的炒冷飯用意不是要推廣TI嗎? 尚書大人
推 kenshilon: 泳需靠時間練出來，新手想太多反效果，簡單化佳
推 fish3932000: 就天天練就好，什麼是沒有參考價值
推 tommyking: musease 你推文開頭這樣問我還以為來到物理學版 這是
→ tommyking: 游版不用把問題複雜化吧
推 musease: 不，我不是來推廣TI的，我是來證偽，TI號稱效率遊法更輕
→ musease: 鬆更遠；我想借由討論知道是否有其他更佳的方式，我不推
→ musease: 崇也不排斥TI，它就只是種工具，有更好的我就不會用它。
→ musease: 關於把事情複雜化，運動技巧就是很基本的物理跟數學，技
→ musease: 巧是否能有效達到目標計算就知道，要向目標進步就要知道
→ musease: 自己該做什麼/怎麼做/做多少/多久做一次；認為不過就是運
→ musease: 動幹嘛這麼麻煩也可以，只是可能面對比較多的挫折/受傷/
→ musease: 低成就感/放棄，然後再循環一次，我知道很多多人都這麼
→ musease: 做，大家不會寂寞，再循環一次。
推 musease: 人各有所好，簡單的游跟有目標的游各有各的樂趣，上面有
→ musease: 簡單游的缺點，目標游當然也有它的缺點。不必互相勉強，
→ musease: 執著別人也應該跟我做的人，有點死腦筋。
→ loveswim: 什麼都要算也太累 你去問現役國手 有些人還不想花時間想
→ loveswim: 直接回答你"不知道" 即便你得到這答案 人家就是游得快阿
→ loveswim: 什麼幾分力幾分速有意義嗎 不懂施力不懂配速是想游多快?
→ loveswim: 又想游多遠? 只想學TI偷懶法 姿勢一百法 也好啦那是你的
→ loveswim: 終極目標 跟最後一段Terry講得很像....只是速度上就...