推 iSkycc: 之前聽過1000/30大概正常有抓到水 泳隊說的 09/10 22:44
→ sakishil: 我看板上很多大大都20分鐘內的 好羨慕 09/10 22:51
推 pkzip: 身體會扭 左手手肘先入水了 推水明顯無力 09/10 22:59
→ pkzip: 大叔我（37y）1500/26m34s 今年7月在短池測的 長池可能多1m 09/10 23:03
→ pkzip: 1500/25min 十多年前 我校泳 大男乙的低標 09/10 23:04
推 kenshilon: 頭需勾久點，太早鬆掉會歪，自由手偷跑很多 09/10 23:06
→ pkzip: 推水效率簡單評量就是 每一推可以讓你前進 2x手臂的距離 09/10 23:06
→ sakishil: 好吧 我要改善的很多 禮拜一在試試看 感謝大大 09/10 23:12
推 pkzip: ^ 我們校隊 09/10 23:17
→ pkzip: 但是不該歪到變成臀部朝上 腳趾頭朝下 除非是刻意放慢 09/10 23:19
→ pkzip: 你的蹬牆，臀部位置有點高，且蹬牆後身體並沒有完全打直 09/10 23:31
推 iSkycc: 1500/25算泳隊標準真假，現在在練轉身蹬牆 身體轉動拼20 09/10 23:56
→ iSkycc: 分 09/10 23:56
→ sakishil: 我今天試試看左手晚入水看看 09/11 09:50
推 ericstron: 破二十分，在乙組比賽很像有機會第十名，所以應該很強 09/11 11:13
→ ericstron: 。 09/11 11:13
→ sakishil: 我剛遊玩 現在變成配合左手 身體會跟著順逆軸轉 09/11 11:36
→ sakishil: 想要長泳所以變得轉得很慢很慢不然會太累 09/11 11:36
→ sakishil: 但慢慢游就好喘 不知道是不是剛剛騎4km腳踏車的關係 09/11 11:37
→ sakishil: 游了300就放棄 09/11 11:38
→ kenshilon: 推水推到底，左邊身體轉大點，左手就不會拖到水了 09/11 12:44
→ pkzip: 25min是退隊的標準，不然人會太少，QQ 09/12 09:49
推 pkzip: 1500/20m內，真厲害，好好練你也是明日之星了 09/12 10:09
→ clover1211: 腳觸牆時 上半身要拉直 09/12 18:36
推 goswiming: 先游好點再練滾轉吧 09/14 06:34