推 wendycandy: 1定位不用一直做 2學踩水 09/22 18:17
推 kwmatcc: 定位不用整個頭抬起來，眼睛露出水面就夠了 09/22 19:40
推 kenshilon: 直接往前換氣順便定位，改成仰打水調完蛙鏡再轉回來 09/22 20:56
推 kenshilon: 可以拿小浮板練單手往前換氣，習慣再不拿浮板 09/22 21:01
→ lij1243: 去找人學抬頭捷 09/23 09:27
推 pupss92172: 2 踩水 09/24 15:04
小弟最近開始接觸三鐵關係所以有些游泳的問題想請教各位前輩
1.在開放式水域中自由式抬頭定為該如何練習
目前是使用自由式3換氣搭蛙式1換氣(定位)
但覺得這樣效率沒那麼好
想練習自由式定位 但目前自由式換氣抬頭定位沒幾次脖子就很酸
而且腳也會不由自主地快速踢水導致有點喘
請問我該如何訓練呢??
2在開放式水域沒背浮標的狀態下
如果泳鏡歪掉或進水在踩不到地面或有東西靠時
我該如何重新戴上泳鏡??
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