作者Bruce (布魯斯)
看板swim
標題Re: [問題] 自由式一趟25公尺~
時間Wed Oct 26 15:09:25 2016
※ 引述《paulcheng212 (麵龜)》之銘言：
: 推 mermaid27: 想請問腳的打水要怎麼控制？發現自己很喘游不遠 腳一 10/26 10:14
: → mermaid27: 直亂打佔很大的因素 夾浮板時反而輕鬆 但就是很難控制 10/26 10:14
: → mermaid27: 腳不打水或打慢一點 因為覺的腳很沉 10/26 10:14
腳會很沉是因為沒有把身子打直，這需要用到腹肌
通常這樣的情況會變成，手在划，但腳忘了要打水
或是腳打水，手的動作變慢。這些都要自行加強訓
練，否則游再久都還會出現腳往下沉的情況。
--
██◣ ███ █ █ ███ ███
█▇█ █▇█ █ █ █ █▇▇ ◢ ◣ ◢ ◣
█▇█ █◥◣ ███ ███ █▇▇ █●█ █●█
◢███████◣
▃▄▅▄▃▂▁ ξＦ ▁▂▃▄▃▂▁ ██︶██████ ▂▁
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.73.245.153
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1477465768.A.362.html
推 sandiato: 想借問一下，怎麼設定打水的目標？個人50自(25m池)43秒 10/26 15:25
→ sandiato: ，抓浮板只有腳打水25m就要40秒… 10/26 15:25
推 loveswim: 身體打直不是挺腰提臀嗎 好奇腹肌怎麼用 大大有示意圖嗎 10/26 22:18
推 mermaid27: 好抽象哦！有具體一點的方式嗎？ 10/26 22:44
推 iSkycc: 不要設定時間，先設游200-500-1000慢慢加 10/26 23:35
→ sven1130: 建議先知道自己打水的速度 可以以50或100m為單位 再加上 10/27 11:24
→ sven1130: 10-25秒不等 先開個四組左右 如果都能跟上就增加組數 10/27 11:24
推 xblade: 浮力泳褲也是一個選擇 10/27 14:13