[問題] 游多一點游完會腿軟,有什麼訓練可以嘗試

[lca0319 (dd)]

Hi 各位板友好

小弟平常游泳約30~40分鐘(以前純蛙式,現在自由式為主,累了可能夾雜蛙式)

今天沒特別注意游完約50分鐘

上岸後有腿軟的現象,過階梯真的軟了....

請問有什麼推薦的訓練嗎??

平時也有慢跑(10K)與重訓

先感謝願意分享的板友

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推 porkerman: 姿勢錯誤 用錯發力? 我從來沒腿軟過
推 iSkycc: 沒說距離怎判斷...練踢水1000腿也無力= =
推 KAGI: 呼吸. 跟跑步一樣,呼吸調好,再久都不會累.
→ lca0319: 距離應該是逼近1000,  請問P大有推薦的基礎教學影片嗎?
→ lca0319: 跑完半馬其實超累Der~~
推 adware0105: 本來泡水久的身體上岸就比較軟，所以三鐵才要練轉換
推 pkzip: 換氣不順，肌力不足，肌酸累積過多，沒有適度放鬆
→ pkzip: 不知道您是舒壓放鬆游還是為了體適能，感覺動作問題很大