推 kenshilon: 蝶腳就是蝶腰，要和勾頭同時，順序是一手(這裡要滑行一 01/13 07:01
→ kenshilon: 下)>另一手(接近岸邊使用)>蝶腳+勾頭，要在行進中轉身 01/13 07:01
→ iSkycc: 有點不太懂，我看網路影片有點看不出來= = 01/13 11:06
推 kenshilon: 有沒有你轉身的影片? 可以貼來看看問題在哪 01/13 12:04
推 pkzip: 先練練蝶腳自由手，抓一下手腰配合的節奏 01/13 14:24
→ pkzip: 這樣滾轉時要帶蝶腰就會比較流暢, 腰也只是稍微抖一下 01/13 14:27
→ pkzip: 注意力不要擺在腳，是要利用蝶腰提臀的力道翻滾 01/13 14:42
→ pkzip: 看來你有跟隊練，何不請教練或其他隊員直接幫你看動作呢 01/13 14:44
→ pkzip: 可以找25M池練滾轉，千五就要轉59次了，這樣累積經驗比較快 01/13 14:47
→ pkzip: 滾轉沒轉好只是影響帥度，沒嗆到都沒關係 01/13 15:10
→ pkzip: 呼吸調節，蹬牆蝶腰，確實划手，就會大大的影響速度囉 01/13 15:12
→ pkzip: 如果目標是千五秒數的精進，卻把重點擺在滾轉，可能有點累 01/13 15:17
→ iSkycc: 我都練50米游泳，練轉身 01/13 20:01
→ iSkycc: 我偶爾遇到才會請益，大多都自己練，游1500練轉身是為了 01/13 21:17
→ iSkycc: 讓自己習慣 01/13 21:17
推 opgy: 其實該注意的點你在泳隊應該也聽得很多了,主要還是強迫自己 01/14 18:31
→ opgy: 多練習,就像前面pkzip大說的,每次游一千五的時候就很適合練 01/14 18:33
→ opgy: 至於說要滾翻的帥,盡量做到提速衝牆,快進快出就差不多了,但 01/14 18:37
→ opgy: 前提還是要大量練習去熟練,若行有餘力才去琢磨蹬壁後的水下 01/14 18:38
→ opgy: 蝶腿以及順暢連貫的銜接出水後的全泳還有第幾划換氣等細項 01/14 18:41
推 lurara: 建議找專業教練指導 01/15 23:25