[問題] 如何增加體力，拉長游泳時間

[GonVolcano (火山君)]

各位版友好

在下固定六日晚上游泳

但大約400百公尺就感到疲累

以為只要持續此運動規律即可漸漸拉長游泳時間，但似乎都差不多

想問各位該如何拉長游泳距離？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.176.77
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推 linchiu: 放輕鬆游，姿勢正確，游幾小時都不成問題
果然還是要找老師問欸
推 jamesjn: 扣掉姿勢問題 你可以增加游泳強度 讓心跳率上去
游泳強度？
推 erinnyes: 做點簡單重訓鍛鍊肌耐力，吃的部分也要均衡
嗯嗯
→ SuperModel: 看鮭魚逆流，就能頓悟一些事!
鮭魚好ㄘ
推 kenshilon: 不要休息太久自然就會連起來了，還有喘度就再下個400
嗯嗯
※ 編輯: GonVolcano (180.217.190.140), 07/17/2017 09:51:49
→ iSkycc: 游累了，繼續游，你後面體力才能增加
→ paul087011: 調整泳姿  姿勢正確的話游長期也不太會累
→ paul087011: 肌耐力有影響 但就算體能不佳姿勢對輕鬆游也能游很遠
推 yyaa00046: 調整姿勢！一個月從蝶50->蝶1000。
推 duck10418: 換氣要調整 不要憋氣