[問題] 游泳過程中身體不適一問

[watson8132 (牙羽)]

        不知道能不能在這問。

        我是八月底即將滿27歲的肥宅大叔，身高175，大學時滿喜歡游泳的，畢業後工
作三年多幾乎很少運動。體重從90kg肥到115kg，最近照鏡子被自己嚇翻，覺得這樣不行
，所以排定每個禮拜游個兩次。

         可是第一次熱身完下水大概游了三趟來回(大同50m，自由去蛙回)就非常喘，還
伴隨著胸悶、全身無力，韻律呼吸無效，只好上岸喝水。

         接著就有點想吐，馬上跑去廁所吐出一口酸水，神奇的是身體居然直接恢復正
常，又重返長泳水道游了7趟，直到腳軟無力才休息。

         想請問一下我這種情況有什麼需要注意的嗎？因為三年多以前完全不會有這種
身體反應，今天真的讓我有點怕到了...。

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※ 編輯: watson8132 (223.137.74.31), 08/07/2017 18:40:35
推 banso: 我是36歲中年大姊 高中大學起有球類運動習慣
→ banso: 28-33歲因為育兒而中斷運動習慣  這兩年開始跑步
→ banso: 平均月跑70K 近期開始以游泳取代跑步
→ banso: 一開始也是游的很吃力 喘不過來 且游不到50m
→ banso: 但慢慢練習、不求速度  水道順暢的情況下可以一口氣1000m
→ banso: 也有過突然心臟痛和跳很快的  停下來、調整呼吸和心情
→ banso: 尚可繼續慢游  以上是凡人經驗  參考看看
→ watson8132: 感謝分享，我大學也有加入過球類系隊，看了你的分享
→ watson8132: 後，我覺得我可能只是是跟以前差太多身體暫時無法適
→ watson8132: 應吧！謝謝激勵，fighting!
→ injured825: 吃飽去游？
→ watson8132: 沒有  隔了很久而且中午沒吃很多
推 bowbowlin: 27叫自己大叔Q_Q
推 andy1300224: 應該是呼吸不順，試著在每個動作中多漂浮多吐氣嘍
→ watson8132: 我都是習慣沒有氣才換，其他時候都加速，不知道是不是
→ watson8132: 因為這樣...但這個習慣是以前到現在都沒改的。
推 a1121210: 剛好赤胃酸吧！
→ x19x: 是不是胃酸過多…
推 b0102: 怎麼可以沒氣才換，我猜你是供氧不足吧？我習慣2划換氣，這
→ b0102: 樣氣最足，然後記得多喝水，代謝需要水分，不要以為泡在水
→ b0102: 裡不會流汗…