推 yusen: 從兩個方面下去練習： 09/30 20:09
→ yusen: 腳—>先將正確的踢水方向、施力掌握，先熟練腳背為支點的律 09/30 20:09
→ yusen: 動，進而學習傳動到腰際 09/30 20:09
→ yusen: 上半身碟腰—>手掌與額頭為同步支點，一樣練習傳動到腰際， 09/30 20:09
→ yusen: 至於額頭拉展的練習可以用海豚跳來熟悉。 09/30 20:09
→ yusen: 蝶手：自由式不踢腳先能撐過1500再進階練習。 09/30 20:09
→ whatsmyname: 我也是看youtube自學蝶式，你影片可能看的不夠多～ 09/30 20:26
推 kabukiryu: 好幾年前我在彰化的金山泳池自練蝶式，忽然有一位帥哥 09/30 20:29
→ kabukiryu: 對我說：『雙腿夾緊』，然後他就用蝶式飆到對岸離開。 09/30 20:29
→ kabukiryu: 就他那句雙腿夾緊，對我之後練蝶式幫助非常大，你可以 09/30 20:29
→ kabukiryu: 參考看看 09/30 20:29
推 iSkycc: 我看奧運影片自練，你可以試試 09/30 21:34
推 netx1209: 跟蛙差很多 09/30 22:32
推 x19x: 跟蛙式差很多，分解動作從腰腿開始練吧 10/01 09:14
→ x19x: 看到很多人貪心手腳一起來，游的像溺水掙扎 10/01 09:16
推 CityRanger: 先從Dolphin Kick 開始吧 10/01 21:05
→ wizardzoo: 聽起來真的專業又..好玩..又需要人帶>"< 10/02 06:27
→ neverend83: 不是都有影片看了嗎?多看幾遍啦 10/03 16:43
推 muujen: 應該是蛙式像蝶式XD 蝶腰一定要額外練，然後再配合手部， 10/13 08:54